Co mam zrobić, aby utrzymać wagę i wypracować mięśnie?

Witam jestem meszczyzna mam 26 lat 178 cm wzrostu i momentalnie 72 kilo waga wzrasta.Co mam zrobic zeby utrzymac wage ale wypracowac miesnie (glownie brzuch i klatka piersiowa) dodam ze uzywam suplementow BCAA,Kreatyne i Bialko od czasu do czasu FattBurner.dodam jeszcze ze niedawno (przed miesiacem) mialem wage 65 kilo i borykalem sie z bulimia oraz teraz zaczolem sie zdrowo odrzywiac to znaczy warzywa owoce orzechy produkty pelnoziarniste ryby itd. Cwiczenia aerobowe robie 7 razy w tygodniu.
MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu
Konsultacje dietetyczne Dietetyka

Leczenie otyłości brzusznej

Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.

Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław
60 poziom zaufania

aby zbudować mięśnie potrzebna jest odpowiednia dieta dostarczająca nie tylko dużą ilość białka ale także węglowodanów, aby organizm mógł budować mięśnie!
najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który na podstawie trybu życia, preferencji, długości treningów ustali jadłospis, pozdrawiam

http:www/akademiazz.com.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Preferencje żywnościowe zapisane w mózgu

Preferencje żywnościowe zapisane w mózgu

Naukowcy ujawniają konkretne szlaki nerwowe, które

 Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep

 72-latek zachwyca formą. Zdradza sekret niesamowitej sylwetki

72-latek zachwyca formą. Zdradza sekret niesamowitej sylwetki

72-latek Bill Hendricks może pochwalić się wysport

Popularne tematy

Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Odchudzanie • Niedowaga • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Przybieranie na wadze • Dieta śródziemnomorska • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Dieta na zgagę • Dieta dla różnych grup krwi • Wieprzowina • Substancje słodzące • Dieta w białaczce • Kilokalorie • Dieta pooperacyjna • Wegetarianizm i weganizm • Dieta oczyszczająca • Żywienie dzieci • Dieta zasadowa • Dieta w anemii • Grzyby • Dieta antyrakowa • Zapiekanki • Barwniki i konserwanty • Analiza składu ciała • Dieta • Dieta na zaparcia

Artykuły na ten temat

Preferencje żywnościowe zapisane w mózgu • Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi • 72-latek zachwyca formą. Zdradza sekret niesamowitej sylwetki • Epidemia otyłości to nie mit • Dieta dla serca - co jeść i jak dbać o swój układ krwionośny • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę? • Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Czy jedzenie surowej czerwonej papryki wpłynie pozytywnie na stan skóry? • Jakie pieczywo mogę jeść po operacji? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? • Czy warto stosować syrop Megace? • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Dlaczego mam takie problemy z wagą i wymiotami? • Dlaczego mam taki problem z wagą? • Dlaczego mam spore wahania wagi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy