Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Dolegliwości wynikają prawdopodobnie z nieprawidłowej techniki wyciskania (brak retrakcji i depresji stawów ramiennych) - wynik MR świadczy o uszkodzeniu jednego z mięśni grupy tzw. "stożka rotatorów". Sugeruję konsultację z trenerem przygotowania motorycznego, bądź trójboju siłowego i pracę nad prawidłową techniką wyciskania. Dodatkowo rozciąganie rotatorów wewnętrznych stawu ramiennego (m. piersiowy większy, m. najszerszy grzbietu) i każdorazowe ćwiczenia rotacji zewnętrznej w wysokim zakresie powtórzeń. Zastrzyki z kolagenem nie są skuteczne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza wynik badania po urazie barku u 71-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co może oznaczać ból barku w kontekście tego opisu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co się dzieje z moim barkiem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co oznaczają drobne zmiany wytwórcze na krawędzi głowy kości ramiennej oraz pojedyncze, drobne torbiele zwyrodnieniowe? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznacza wynik badania USG barków u 49-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wynik USG barku i ból – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co znaczy głowa kości ramiennej przemieszczona częściowo ku górze? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Uraz stawu ramiennego z objawami złamania Sachsa-Hilla – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Co mam robić z tym bólem barku po urazie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak ocenić ten opis MR po urazie barku? – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
artykuły
Ból barku - czym jest, najczęstsze przyczyny bólu barku, problemy z pierścieniem rotatorów
Ból barku to nie tylko objaw spowodowany urazem. C
Zespół cieśni podbarkowej - przyczyny, objawy i leczenie
Zespół cieśni podbarkowej, nazywany również konfli
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,