Co zrobić z tym bólem kręgosłupa po upadku?
Dzień dobry,
W ostatnim czasie doznałam urazu kręgosłupa, a mianowicie podczas tańca na niego upadłam, prawdopodobnie później przeciążyłam nierozsądnie ćwicząc siłowo. Przy dotyku boli mnie konkretnie kręgosłup, nie mięśnie go podtrzymujące na wysokości l3/l4. Im bardziej wygnę kręgosłup w stronę lordozy tym bardziej mnie on boli, przy wygięciu w drugą stronę również, ale o wiele mniej.
Co mogę zrobić na własną rękę w związku z tym?
