Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Ćwiczenia można podzielić na bierne i czynne. Biernymi powinien zająć się rehabilitant. Ból, o którym mowa to wynik napinania więzadeł podczas ruchu.
Witam serdecznie
W pierwszej fazie po zwichnięciu zapobiegamy obrzękom poprzez wysokie ułożenie kończyny, zimne okłady, izometryczne napięcie m.czworogłowego , rozciąganie m.kulszowo-goleniowych , delikatne przysiady oczywiście bez występowania bólu do 30 stopni , delikatne wspięcie na palcach oczywiście wszystko wykonujemy nad bacznym okiem rehabilitanta ,nie na własną i w zależności od kondycji rozszerzamy rehabilitację.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zwichnięcie rzepki podczas tańca – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
- Osłabiony mięsień czworogłowy po zwichnięciu rzepki – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Jakie są powikłania po zwichnięciu rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Opuchlizna po pełnym zwichnięciu rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy konieczna jest rehabilitacja po zwichnięciu rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ile potrwa leczenie zwichniętej rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Boczne zwichnięcie rzepki w lewym kolanie – odpowiada Dr Piotr Dominiak
- Jaką rehabilitację powinna mieć osoba w wieku 90 lat po złamaniu kości udowej? – odpowiada Mgr Magdalena Szelągowska
- Co dalej po rekonstrukcji troczków przyśrodkowych rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Większa objętość kolana po operacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena
Orteza na kolano, inaczej stabilizator kolana, wsp
Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za