Bolesność pod rzepką podczas chodzenia

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu. Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach. -Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe -Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe -Wykroki -Przysiady pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proszę udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z chonodromalacją rzepki można ćwiczyć na orbitreku? – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można trenować siłowo po operacji przeniesienia przyczepu mięśnia czworogłowego uda? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Sposoby na powiększenie pośladków – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Co oznacza guz po rekonstrukcji ACL? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bóle nad rzepką kolanową przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznaczają bóle kolan u 24-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból • Przepuklina kręgosłupa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Rwa kulszowa • Złamania kości udowej • Złamanie mostka • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Grypa • Endoproteza stawu biodrowego • Stopa końsko-szpotawa • Zapalenie kości i szpiku • Zwichnięcie stawu biodrowego • Osteoporoza • Zmiany urazowe i pourazowe • Endoproteza stawu kolanowego • Złamania kostek goleni • Densytometria kości • Naciągnięcie więzadeł

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Chondropatia - co to jest, przyczyny, czym jest chondromalacja rzepki • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Rozciąganie ramion • Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław