Bolesność pod rzepką podczas chodzenia
Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu.
Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach.
-Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe
-Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe
-Wykroki
-Przysiady
pozdrawiam