Bolesność pod rzepką podczas chodzenia

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu. Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach. -Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe -Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe -Wykroki -Przysiady pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proszę udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z chonodromalacją rzepki można ćwiczyć na orbitreku? – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Sposoby na powiększenie pośladków – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Co oznacza guz po rekonstrukcji ACL? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bóle nad rzepką kolanową przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Strzelanie kolan podczas chodzenia u 26-latki – odpowiada Magdalena StusiĹska
Co może oznaczać wynik badania rezonansu magnetycznego rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból • Przepuklina kręgosłupa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Rwa kulszowa • Złamania kości udowej • Artroza • Stopa suszkowata • Lumbago • Skręcenie kolana • Haluksy • Złamania kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • Osteotomia • Zwichnięcie stawu żuchwowego • Płaskostopie • Przepuklina pachwinowa • Krioterapia • Zespół bolesnego barku

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Chondropatia - co to jest, przyczyny, czym jest chondromalacja rzepki • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Rozciąganie ramion • Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Dlaczego mam taki problem z palcem po zastrzyku? • Czy ortopeda może ponownie wystawić takie skierowanie? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław