Bolesność pod rzepką podczas chodzenia

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu. Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach. -Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe -Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe -Wykroki -Przysiady pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proszę udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z chonodromalacją rzepki można ćwiczyć na orbitreku? – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można trenować siłowo po operacji przeniesienia przyczepu mięśnia czworogłowego uda? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza guz po rekonstrukcji ACL? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Sposoby na powiększenie pośladków – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Bóle nad rzepką kolanową przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ból • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Rwa kulszowa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Złamania kości udowej • Przepuklina kręgosłupa • Bóle stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kolana koślawe • Biopsja kości • Dyskopatia • Choroba Osgood-Schlattera • Posiewy z krwi • Złamania kości przedramienia • Densytometria kości • Grypa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Naciągnięcie mięśni

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Chondropatia - co to jest, przyczyny, czym jest chondromalacja rzepki • Rozciąganie ramion • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia • Mróz sprzyja zakrzepom. Chirurg mówi, co rozrzedza krew i pomaga na żylaki • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?