Bolesność pod rzepką podczas chodzenia

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu. Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach. -Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe -Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe -Wykroki -Przysiady pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi Mięśnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Tomasz Budlewski

79 poziom zaufania

Proszę udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można określić odpowiednie postępowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z chonodromalacją rzepki można ćwiczyć na orbitreku? – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Sposoby na powiększenie pośladków – odpowiada mgr Michał Wrzosek
Co oznacza guz po rekonstrukcji ACL? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bóle nad rzepką kolanową przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Problem ze stawami kolanowymi u 23-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Strzelanie kolan podczas chodzenia u 26-latki – odpowiada Magdalena StusiĹska
Co może oznaczać wynik badania rezonansu magnetycznego rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Złamania kości śródstopia i palców stóp • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Rwa kulszowa • Złamania kości udowej • Choroby złącza nerwowo-mięśniowego • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból • Przepuklina kręgosłupa • Grypa u dziecka • Protezoplastyka • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Skolioza • Zapalenie kości • Zabiegi rehabilitacyjne • Jałowa martwica głowy kości udowej • Obniżone napięcie mięśniowe • Kyfoplastyka balonowa • Zwichnięcie stawu łokciowego • Palce młotkowate • Zapalenie wielomięśniowe • Skręcenie kolana

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Chrupanie w kolanach - czym jest, najczęstsze przyczyny, profilaktyka • Chondropatia - co to jest, przyczyny, czym jest chondromalacja rzepki • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Ćwiczenia, które poprawią twoje życie seksualne (WIDEO) • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Rozciąganie ramion

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Tomasz Bojanowski – Ortopedia, Zielona Góra • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Łukasz Słyś – Ortopeda, Warszawa