Bolesność kolan a ćwiczenia fizyczne

Jakiś czas temu postanowiłam, że zacznę uprawiać sport.Ćwiczyłam w domu, były to głównie ćwiczenia typu fitness, z czasem dodałam trening siłowy nóg z użyciem hantli (obciążenie 3kg każdy).Jakieś 2 tyg. temu po treningu zaczęły boleć mnie kolana. Ból odczuwam jedynie podczas ich zginania i prostowania. Treningi trwały max.40min, a wykonywałam je 3/4 razy w tygodniu.Nigdy nie miałam problemów ze stawami, mam 22 lata, brak nadwagi.Kiedy ćwiczyłam w podobny sposób rok temu problem nie pojawił się.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Ortopedia Nadwaga Ból kolana Sport Fitness

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

Zamiast hantli rowerek

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Bolesność kolan u osoby aktywnej fizycznie – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Zawroty głowy i przyspieszona akcja serca podczas wysiłku fizycznego – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Bolesność kolan a ćwiczenia – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy podczas miesiączki można ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Aktywność fizyczna po 22 dniach od laparoskopii jajowodów – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – odpowiada Mgr Daria Występek
Bolesność pod rzepką podczas chodzenia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ból kolan podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy

Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy

Mięsień dwugłowy uda znajduje się w tylnej części

5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO)

5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO)

Nasze kolana każdego dnia narażone są na niebezp

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kolana szpotawe • Kolano skoczka • Choroba Osgood-Schlattera • Choroby zwyrodnieniowe • Ćwiczenia fizyczne • Wysięk w kolanie • Dysplazja stawu biodrowego • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Aktywność fizyczna • Rwa kulszowa • Artroza • Chondromalacja rzepki • Osteoporoza • Kolana koślawe • Zdjęcia RTG • Wydłużanie kończyn • Zwichnięcia stawów palców ręki • Ostroga piętowa • Zabieg PRP • Zakładanie opatrunków • Punkcja stawu • Złamania kości

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • 5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO) • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Jak zmotywować starszego rodzica do aktywności?

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Dr n. med. Zbigniew Chmiel – Ortopeda, Lublin • Lek. Jacek Przybek – Ortopedia, Warszawa • Lek. Tomasz Jarowicz – Ortopedia, Wrocław