Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Najprawdopodobniej doszło do przeciążenia stawów kolanowych. Wskazany kilkudniowy odpoczynek od ćwiczeń (można pójść na basen), a następnie stopniowe zwiększanie wysiłku i natężenia treningów.
Witam,
Proszę opisać rodzaj bólu - lokalizację, sytuacje w których się pojawia np. przy jakich ćwiczeniach, Jaki jest rodzaj treningu cardio - bieżnia, orbitrek, rowerek? Być może Pani stawy kolanowe nie są jeszcze przystosowane do zbyt dużych obciążeń i należy zmniejszyć intensywność treningu? Być może kwestia nie do końca prawidłowej techniki? Brak rozgrzewki przed treningiem cardio? Przyczyn może być wiele - do udzielenia konkretnej odpowiedzi potrzebna jest większa ilość szczegółów.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból kolan po ćwiczeniach na orbitreku – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Dieta i ćwiczenia na pośladki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Bóle kolan przy wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak prawidłowo ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki, która chce zredukować tkankę tłuszczową – odpowiada Natalia Ulewicz
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak wyrzeźbić górne partie ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
artykuły
Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbre