Ból kolan podczas ćwiczeń

Witam mam 18 lat ważę 85kg przy wzroście 179 a moim problemem jest to że właśnie zaczęłam się odchudzać pije białą wodę tylko i jem 5 posiłków dziennie ale jest problem z ćwiczeniami ponieważ mam problem z kolanami podczas ćwiczeń strasznie mnie bolą i nie mogę ćwiczyć dalej. Nie wiem co dalej robić bo nie długo rok szkolny a ja nie mogę ćwiczyć z tymi kolanami. Co robić? Dostanę zaświadczenie od lekarza rodzinnego że nie mogę ćwiczyć na wf?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Fizjoterapia Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenie dla kobiet w ciąży - side kick

Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.

Mgr Wojciech Kozłowski Fizjoterapeuta, Poznań

51 poziom zaufania

Co do zwolnienia z WF to musi lekarz stwierdzić, co jest 'nie tak' z tymi kolanami. Paradoksalnie jest jednak to, że kolana, aby 'dobrze się czuć' potrzebują ruchu. Wychowanie fizyczne w szkole w sumie jest 'małym obciążeniem'. Pozdrawiam.

Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska Fizjoterapeuta, Kraków

46 poziom zaufania

Wita,
polecałabym trening pod okiem trenera lub fizjoterapeuty, bo być może żle wykonukesz ćwiczenia i dlatego jest ból lub trzeba zacząć od ćwiczeń w odciążeniu.
Pozdrawiam