Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
wygląda na to, że ma Pan chondromalację rzepki - rozmiękczanie, zniszczenie chrząstki. Ciężko diagnozować przez komputer ale po opisie tak to wygląda. Może Pan zrobić usg stawów kolanowych, badanie potwierdzi co się dzieje. Mobilizacje rzepki, trakcja, odciążenie powinno dać ulgę, kinesiotaping, rozluźnienie mięśni czworogłowych. Warto także zwrócić uwagę na całą sylwetkę oraz na ćwiczenia/nawyki codzienne (unikamy dłuższego kucania, klęczenia, max zgięcia i wyprostu kolana). Podczas choroby często dolegliwości bólowe w miejscach dysfunkcji nasilają się (jest to związane z osłabieniem organizmu - organizm zwalcza wirusa/bakterię przez co inne urazy/dysfunkcje nasilają się). Być może jest też stan zapalny w stawie (obrzęk, wzrost ucieplenia stawu).
Pozdrawiam
Witam,
niestety w celu dobrej diagnozy trzeba udać się do ortopedy z aktualnym prześwietlaniem stawów kolanowych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jakie ćwiczenia wykonywać na przykurcz w stawie kolanowym? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Skręcenie kolana i naderwane więzadło poboczne – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Co oznaczają zmiany zwyrodnieniowe lewego stawu kolanowego? – odpowiada Mgr Damian Starzyk
- Problem z kolanem po skręceniu stawu kolanowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Bóle i strzelanie kolan podczas zginania – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Rehabilitacja po artroskopii stawu kolanowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Chondromalacja stawu kolanowego i konflikt rzepkowo-udowy – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
- Boczne zwichnięcie rzepki w lewym kolanie – odpowiada Dr Piotr Dominiak
artykuły
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano?
Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda reh
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan