Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
domyślam się, że proces leczenia trwa tak długo z powodu czytania choroby z obrazka zamiast rzetelnego badania i oceny Pani stanu klinicznego. Jeżeli zrobiono wszystko w kierunku leczenia objawowego struktur uszkodzonych na obrazkach należałoby w końcu zastanowić się nad przyczyną. Patrząc po samym opisie: Chrząstka wyciera się ponieważ jest zbyt duży docisk do kości udowej z powodu wzmożonego napięcia głowy prostej czworogłowego uda (trzeba wydłużyć - inhibicja, PIR, MET, techniki powięziowe). Schodzi do boku ponieważ jest już podciągnięta i dodatkowo kość udowa może być zrotowana do środka (dodatkowe wycieranie chrząstki) przez osłabienie m. pośladkowego średniego (trzeba zbadać miednicę - zadbać o długość mięśni i nauczyć ich poprawnej pracy). Co do urazu: przy skręceniu, w zależności od kierunku i siły uszkadzającej nie uszkadza się jedna struktura. Skręcenie sieka po więzadłach, łękotkach, torebce stawowej i mięśniach. W następstwie urazu dodatkowo mięśnie odruchowo napinają się tworząc kompresję w jamie stawowej. Należy zadbać o odpowiednie ustawienie całego stawu kolanowego. W pierwszej kolejności rozluźnić, wydłużyć mięśnie i powięzi je otaczające. Następnie trakcja i mobilizacja stawu w kierunkach niebolesnych. Na koniec bezbolesny trening sensomotoryczny, żeby nauczyć mięśni prawidłowej pracy. Pozdrawiam Dziękuję
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle i strzelanie kolan podczas zginania – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Jak postępować po skręceniu stawu kolanowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie leki i rehabilitacja po skręceniu kolana? – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Co oznacza taki opis MR kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Stan kolana po trzykrotnym skręceniu – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Wynik RTG stawu kolanowego i ból kolana – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Naderwane więzadło poboczne kolana drugiego stopnia – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Co może oznaczać mój dyskomfort po urazie kolana? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy martwić się tym rezonansem kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból rok po skręceniu stawu skokowego – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
artykuły
Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła
Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena
Orteza na kolano, inaczej stabilizator kolana, wsp