Jakie ćwiczenia wykonywać na przykurcz w stawie kolanowym?
Witam. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, w warunkach domowych, by poradzić sobie z przykurczem w stawie kolanowym? Bym mógł doprowadzić do pełnego wyprostu nogi. Prosiłbym o konkretne ćwiczenia. Byłbym wdzięczny za wskazówki, które ćwiczenia i na które partie mięśni wykonywać, by noga się w pełni rozprostowała. Mam też zapadnięty mięsień dwugłowy w miejscu stykania się z kolanem. Z góry dziękuję za wskazówki i odpowiedź.
