Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
polecam ćwiczenia izometryczne mięśni zginaczy i prostowników st.kolanowego i biodrowego oraz ćwiczenia w odciążeniu z obiążeniem mięśni dwugłowego uda,czworogłowego uda oraz mięśnia pośladkowego a także ćwiczenia czynne obu kończyn dolnych. rekonwalescencja po zaniegu będzie szybsza jeśli przed zabiegiem mięśnie będą w dobrej formie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy
