Ćwiczenie na rowerze treningowych a utrata kilogramów

witam.mam 35 lat.ważyłam 96kg przy wzroście 165cm.w przeciągu 2 m-cy straciłam 20 kg,ale teraz od 2 tyg.moja waga stanęła i ani drgnie.Jeżdżę 4-5 razy dziennie na rowerze treningowym 20 minut z wysoką intensywnością.fizycznie nie jestem w stanie robić tego dłużej.Chciałabym tylko powiedzieć że jak próbowałam jeżdzić choć o 5 min.dłużej myślałam że serce mi wyskoczy i nie mogłam złapać oddechu.Czy taka krótka jazda rowerem będzie przynosić dalsze rezultaty. Dziękuję i pozdrawiam.
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam, trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty