Pana problem dotyczy ręki, w związku z tym aktywność obręczy biodrowej jest jak najbardziej wskazana. Ze względu na przerwę w treningach nie radzę zaczynać od biegania. Zgodnie z teorią aktywności, treningi powinno zacząć się od marszu (ok. 2-5 km w czasie 2-3 tyg), potem powoli dodawać elementy biegowe. Adaptacja powinna trać przynajmniej 2-3 miesiące, inaczej może Pan uszkodzić kolano.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Regularna aktywność fizyczna pozostaje jednym z na
Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
