Czy ból kolana może wynikać z przeciążenia?

Problem: Ból Kolan Biegam regularnie od ponad roku, tydzień temu brałam udział w biegu na 10 km, który odbywał się na asfalcie. Po tym biegu zrobiłam sobie dzień przerwy w bieganiu, a potem wznowiłam treningi i pojawił się ból kolan. Czy jest to prawdopodobnie przeciążenie? Za krótki okres na regeneracje po biegu na 10 km? Dodam, że treningi prowadzę po leśnych ścieżkach, więc nie biegam po asfalcie.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana Bieganie

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopeda

100 poziom zaufania

tak

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapeuta, Kraków

65 poziom zaufania

Bieg po twardym podłożu bardzo przeciąża stawy i ścięgna. Drugi problem to czas adaptacji - jak długo przygotowywała się Pani do tego biegu. Proszę przeanalizować (najlepiej pod okiem fizjoterapeuty) siłę antagonistów kończyny dolnej.
Przydatne mogą być ćwiczenia równoważne stóp:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego zamiast Synocromu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można już wracać do sportu po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Długotrwały ból podbicia stopy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak zapobiec zimnym stopom? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Czy powinnam robić lżejsze treningi? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Dlaczego czuję uczucie ściągania skóry w kończynie dolnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Irytujący ból kolana i rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból w pachwinie i wynik USG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Jak radzić sobie z bólem kolan po bieganiu? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki

Czy ból kolana może wynikać z przeciążenia?

artykuły

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji