Czy ból kolana może wynikać z przeciążenia?

Problem: Ból Kolan Biegam regularnie od ponad roku, tydzień temu brałam udział w biegu na 10 km, który odbywał się na asfalcie. Po tym biegu zrobiłam sobie dzień przerwy w bieganiu, a potem wznowiłam treningi i pojawił się ból kolan. Czy jest to prawdopodobnie przeciążenie? Za krótki okres na regeneracje po biegu na 10 km? Dodam, że treningi prowadzę po leśnych ścieżkach, więc nie biegam po asfalcie.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana Bieganie
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków
65 poziom zaufania

Bieg po twardym podłożu bardzo przeciąża stawy i ścięgna. Drugi problem to czas adaptacji - jak długo przygotowywała się Pani do tego biegu. Proszę przeanalizować (najlepiej pod okiem fizjoterapeuty) siłę antagonistów kończyny dolnej.
Przydatne mogą być ćwiczenia równoważne stóp:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

 Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu

Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu

Bieganie ma sporo zalet. Pomaga utrzymać w dob

 5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO)

5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO)

Nasze kolana każdego dnia narażone są na niebezp

Popularne tematy

Osteoporoza • Artroza • Ćwiczenia fizyczne • Endoproteza stawu biodrowego • Kolana koślawe • Kolana szpotawe • Kolano skoczka • Choroba Osgood-Schlattera • Fizykoterapia zapalenia stawów • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Choroby zwyrodnieniowe • Wysięk w kolanie • Dysplazja stawu biodrowego • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Rwa kulszowa • Krioterapia • Chondromalacja rzepki • Badanie kręgosłupa • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego

Artykuły na ten temat

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Wybiegaj sobie zdrowie! Zalety biegania i ruchu na świeżym powietrzu • 5 nawyków, które niszczą kolana (WIDEO) • Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie • Wciąż bolą cię kolana? Tak może objawiać się groźna choroba • Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Propriocepcja - czym jest, objawy zaburzeń propriocepcji, ćwiczenia • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • Tkanka chrzęstna (chrząstka) - charakterystyka, rola w organizmie, najczęstsze choroby

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co oznacza opis TK nadgarstka u 31-latka? • Czy po wyjściu ze szpitala konieczna będzie opieka drugiej osoby? • Co robić z takim bólem kręgosłupa u 25-latka? • Co oznacza wynik rezonansu? • Czy faktycznie muszę mieć cały czas to zespolenie? • Czy można samodzielnie przesunąć taką szynę? • Co robić z taką dolegliwością kolan? • Czy takie silne uderzenie spowodowałoby u mnie jakieś urazy? • Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Co może oznaczać ten ból złamaniu spiralnym?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy