Czy mój stan kręgosłupa jest bardzo poważny?

Witam. Mam 20 lat i od 3,5 roku borykam się z bólem kręgosłupa. Rehabilitacja pomaga mi tylko w nieznacznym stopniu i nie potrafię pozbyć się bólu na stałe (odczuwam dyskomfort cały czas). Lekarze już zastanawali się czy podjąć operację, ale ze względu na mój młody wiek wolą nie ryzykować i zawsze temat kończy się na rehabilitacji. Korzystam z książki "Wylecz swoje plecy" oraz "Wylecz swój kark" i wykonuję terapię McKenziego (przeprosty w tył) oraz robię ćwiczenia odchylając głowę do tyłu i do przodu. W skrócie odczuwam dyskomfort od odcinka lędźwiowego do piersiowego (do nóg nie promieniuje). Miałem robione rezonansy magnetyczne i zamieszczę ich wynik z zapytaniem czy dzięki terapii McKenziego stan mojego kręgosłupa się poprawił. I badanie (22-10-2017) Badanie MR lędźwiowego odcinka kręgosłupa wykonano w sekwencji SE/T1, T2, T2 STIR w płaszczyznach strzałkowych, również sekwencje SE/T2 w płaszczyznach poprzecznych. Grubość warstw wynosi 3mm. Dane ze skierowania: Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Tarcza międzykręgowa Th12-L1 o nieco obniżonej intensywności sygnału i obniżonej wysokości, jak w przypadku zmian zwyrodnieniowych. Pozostałe tarcze bez patologicznych sygnałów. Na poziomie Th12-L1 widoczna rozległa, szerokopodstawna przepuklina tylna zaznaczona w nieco większym stopniu po lewej - zmiana zwęża wymiar strzałkowy kanału kręgowego do około 9mm, znosi przestrzeń płynową przedrdzeniową, uciska worek oponowy, modelując po stronie lewej rdzeń kręgowy. Przestrzeń płynowa zardzeniowa na tym poziomie wąska, zachowana. Ponadto materiał przepukliny zwęża zachyłki boczne z przewagą po stronie lewej. Na poziomach L1-L2, L2-L3, L3-L4 i L4-L5 widoczne obwodowe rozluźnienie pierścienia włóknistego. Kanał kręgowy w pozostałym odcinku prawidłowej szerokości w wymiarze strzałkowym. Końcowy odcinek rdzenia kręgowego bez patologicznych sygnałów. Wnioski: Przepuklina jądra miażdżystego Th12-L1. II badanie: (26-08-2019) Badanie MR odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa wykonano w sekwencji T1, T2, STIR w płaszczyznach strzałkowych i T2 w płaszczyznach poprzecznych. Dane ze skierowania: Przewlekły zespół bólowy kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego. ODCINEK LĘDŹWIOWY: Na poziomie Th12-L1 widoczna degeneracja krążka z obniżeniem jego wysokości - na tym poziomie widoczna wydatna centralna tylna przepuklina krążka dokanałowo łącznie na głębokość ok. 6,5mm - materiał krążka całkowicie znosi odcinkowo rezerwę przedstożkową z przyleganiem do brzusznego zarysu dolnego odcinka rdzenia kręgowego i przewężeniem wymiaru strzałkowego kanału do ok. 7,7 mm. Sygnałów o typie zmian odczynowych w rdzeniu na tym poziomie nie stwierdza się. Obwodowo na tym poziomie otwory międzykręgowe niezwężone. Dodatkowo na tym poziomie - towarzysząca nierówność dolnej blaszki granicznej Th12 w części tylnej trzonu z obrazem przepukliny dotrzonowej krążka również w obręb tylnej powierzchni trzonu - zmiany pourazowe?/ rozwojowe?. Na pozostałych poziomach odcinka lędźwiowego obraz trzonów i krążków prawidłowy. Kościec bez zmian ogniskowych. Przestrzeń wewnątrzoponowa w tym korzenie ogona końskiego w całym odcinku lędźwiowym prawidłowe. Wnioski: Na poziomie Th12-L1 przepuklina dokanałowa krążka z redukcją rezerwy przedstożkowej. ODCINEK PIERSIOWY: Poziom Th12-L1 opisuje się w jednoczasowo wykonanym badaniu kręgosłupa L. Na pozostałych poziomach odcinka piersiowego uchwytnej patologii krążków międzykręgowych badanie nie ujawniło. Kościec bez zmian ogniskowych. Rdzeń kręgowy i przestrzeń wewnątrzoponowa prawidłowe. Otwory międzykręgowe niezwężone. Wnioski: Odcinek piersiowy kręgosłupa (oprócz opisywanej patologii Th12-L1) - prawidłowy. Bardzo mi zależy, aby wrócić do pełnej sprawności. Zaczynam mieć powoli depresję z tego powodu. Bardzo proszę o pomoc. Czy coś zmieniło się na lepsze? Z góry dziękuję za odpowiedź