Nie polecam tego typu produktów. Producent zaleca, aby dzienny jadłospis składał się z 5 saszetek, które dostarczają około 850 kcal czyli bardzo mało. Jest to dieta z wysokim ryzykiem efektu jo-jo. Najlepiej stosować dietę opartą na zasadach zdrowego odżywiania.
Poniżej prezentuję skład koktajlu:
"ALLEVO Koktajl truskawkowo-jagodowy 155g
Skład:
Odtłuszczone mleko w proszku, proszek truskawkowy (16%), białko sojowe, fruktoza, proszek jogurtowy, białko mleczne, minerały (cytrynian potasu, chlorek potasu, fosforan trójwapniowy, cytrynian sodu, chlorek potasu, tlenek magnezu, glukonian cynku, fumaran żelaza, glukonian miedzi, glukonian manganu, molibdenian amonu, jodek potasu, selenin sodu), witaminy (amid kwasu nikotynowego, octan D-alfa tokoferylu, kwas L-askorbinowy, cyjanokobalamina, D-pantotenian wapnia, octan retinylu, chlorowodorek pirydoksyny, cholekalcyferol, monoazotan tiaminy, filochinon, ryboflawina, D-biotyna), błonnik owsiany, emulgator (lecytyna sojowa), stabilizatory (guma guar, guma ksantanowa), aromat, olej rzepakowy, jagody (1%), środki słodzące (sukraloza). Zawiera cukier oraz substancje słodzące."
Jak widać koktajl zawiera witaminy, natomiast nic nie wiemy o ich wchłanialności. Najlepiej jeść warzywa i owoce.
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła
Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/
Wymieniony koktajl nie ma w składzie konserwantów. Ze względu na niską wartość kaloryczną koktajlem takim można zastąpić małą przekąskę, reszta posiłków powinna dostarczać prawidłową dla Pani kaloryczność i składniki odżywcze. Produkt takie będzie miał korzystny wpływ na odchudzanie w połączeniu z racjonalnym żywieniem, sam w sobie nie gwarantuje Pani efektu. Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie,
niestety tego tupu koktajle to nic zdrowego. Może on od czasu do czasu zastąpić niewielki posiłek ale nie można na koktajlach opierać swojej diety.
Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych.
Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i stosowaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia.
Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu.
Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia.
Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia.
Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę stosować przy raku tarczycy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Koktajle białkowe podczas karmienia piersią – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy można stosować spalacze tłuszczu podczas odchudzania? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Chęć schudnięcia u 39-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie leki na odchudzanie powinna stosować osoba z niedoczynnością tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak schudnąć, by zajść w ciążę? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Chęć schudnięcia 5 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Piperyna a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Czy osoba z problemami z tarczycą może stosować tabletki odchudzające? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy stosowanie Winstrolu jest dobrym rozwiązaniem na pozbycie się tłuszczu z ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Superżywność dla ciężarnych
W czasie ciąży zdrowa dieta to podstawa. Spożywane
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Mleko roślinne - właściwości zdrowotne. Jakie wybrać?
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to