Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Każdorazowo po złamaniu (już z opatrunkiem gipsowym) należy prowadzić ćwiczenia. Ćwiczenia polepszają krążenie krwi, aktywują mięśnie i przyspieszają gojenie. Obecnie konieczne jest natychmiastowe rozćwiczanie stawu skokowego a także delikatne, powolne rozćwiczanie okolicy złamania. Ćwiczenia minimum 2x dziennie. Ćwiczenia powinien pokazać fizjoterapeuta.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Ćwiczyć należy. Jak - na odległość nie podpowiem. Proszę szukać kontaktu z fizjoterapeutą w miejscu zamieszkania. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć stopę po złamaniu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy mogę jakoś przyspieszyć leczenie po złamaniu kostki bocznej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jakie należy wykonywać ćwiczenia w domu po złamaniu kości pięty? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- Wkładki i ćwiczenia przy niestabilności bocznej, koślawości piętowej i płaskostopiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jakie ćwiczenia po wypadku mogę wykonywać w domu? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Co dalej po złamaniu nadgarstka z przemieszczeniem? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak leczyć opuchliznę po złamaniu kości śródstopia? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jakie ćwiczenia wykonywać w domu po złamaniu V kości śródręcza? – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Jakie ćwiczenia można stosować po złamaniu z przemieszczeniem nogi? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Co jeszcze mogę ćwiczyć oprócz prostowania i zginania ręki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać?
Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope
Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy
Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc
Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena
Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s