Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Najważniejsze w zdrowej diecie jest to aby rozłożyć posiłki w ciągu dnia i nie przejadać się na wieczór. Nie ma idealnej liczby posiłków. Na pewno nie może być to mniej niż 3 i raczej nie więcej niż 5.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Witam Panią,
Zalecam 5posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Lepiej mniej a częściej, Posiłki powinny być pełnowartościowe i odpowiednio zbilansowane.
Widzę że jest Pani z Warszawy więc jeżeli potrzebowałaby Pani pomocy w ułożeniu indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
joanna.wasiluk@o2.pl lub 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
Witam Panią,
Nie istnieje coś takiego jak drinki odchudzające. Kluczem do zgubienia nadmiernych kilogramów jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Nie ma diet cud ani drogi na skróty. Zamiast suplementów diety, które nie działają, a jedynie nadwyrężą Pani portfel, proszę po prostu pić wodę mineralną. Zachęcam również do wizyty u specjalisty, który podpowie Pani, jak powinna wyglądać skuteczna dieta.
Pozdrawiam!
Nie do końca wiem co Pani rozumie przez drinki odchudzające. Jeżeli są to zastępniki posiłków (w dietach typu LCD lub VLCD) to odpowiednio wkomponowane w plan całej diety mogą być elementem redukcji masy ciała. Jeżeli jednak pyta się Pani o napoje reklamowane jako "odchudzające" same w sobie - tutaj niestety nie mam wątpliwości, że jest to chwyt marketingowy. Nie ma bowiem takich składników jakie mogłyby być zawarte w takim napoju, które doprowadziłyby do redukcji masy ciała. Jeżeli poszukuje Pani stymulatorów metabolizmu, które pomogą w okresie diety redukcyjnej zintensyfikować polecam spożywanie ostrych przypraw, cytrusów, świeżego ananasa, zielonej i czerwonej herbaty lub zielonej kawy.
Witam serdecznie, proszę o informację co to są wg Pani te drinki odchudzające? aby zmniejszyć ilość kilogramów należy dostarczyć odpowiednio mniej kcal w ciągu dnia w stosunku do zapotrzebowania. Może Pani to osiągnąć zarówno poprzez zwiększenie aktywności fizycznej lub zmniejszenie kaloryczności potraw. Unikamy zbyt gwałtownego spadku dostarczanych kcal oraz stosowania suplementów diety, które odchudzają ale niestety tylko portfele. Jeżeli nawet jest odczuwany spadek wagi to jest on najczęściej krótkoterminowy.
pozdrawiam
Małgorzata
Witam,
nie istnieje coś takiego jak drinki odchudzające. To jedynie chwyt marketingowy a schudnąć można jedynie przy pomocy odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Proszę zadbać o zdrowe odżywianie i styl życia a efekty z pewnością sie pojawią
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Ważnym składnikiem śniadania jest także białko, ponieważ na jego strawienie organizm zużywa spore ilość energii. Pamiętajmy także o owocach i warzywach. Dostarczą one niezbędnych witamin oraz składników mineralnych.
Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Wprowadzi Pani w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam nie dokończa rozumiem co Pani rozumie przez" drinki odchudzające ",nie ma drinków które odchudzą tak samo jak niema diety "cud".Należy stosować dobrze zbilansowaną dietę oraz włączyć aktywność fizyczną.
Pizdrawiam
Dieta z ujemnym bilansem energetycznym + odpowiednia aktywność fizyczna = klucz do zgrabnej sylwetki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Choć pączki i słodkie bułeczki to kusząca opcja na
Śniadanie to nie tylko poranny rytuał, ale przede
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Dzień dobry,
objadanie się słodyczami może być spowodowane źle zbilansowaną dietą a także poczuciem ''straty'' związanym z odchudzaniem. Prowokowanie wymiotów jest dla Pani niebezpieczne, może prowadzić do bulimii. Polecam wizytę u psychodietetyka, terapeuty którzy pomogą przyjrzeć się problemowi oraz go rozwiązać.
Pozdrawiam
Być może założyła sobie Pani zbyt restrykcyjną dietę. Z doświadczenia wiem, że "zdrowe" zdaniem pacjentów posiłki nie zawsze zaspokajają potrzeby organizmu. Najlepiej proszę się udać na konsultację do dietetyka, bo przedłużające się wymioty mogą prowadzić do poważnych problemów np. bulimii. Proszę przejrzeć artykuły na stronie http://miesowicz.dobrydietetyk.pl/porady/czytelnia/ - może coś Panią zainspiruje.
pozdrawiam, M. Mięsowicz
Witam serdecznie,
Objadanie się słodyczami i następnie prowokowanie wymiotów, może wynikać ze zbyt restrykcyjnej diety stosowanej podczas odchudzania. Wymioty po epizodzie objadania się, świadczą o wyrzutach sumienia i lęku przed przyrostem masy ciała, w konsekwencji może doprowadzić do zaburzeń odżywiania. Zachęcam skonsultować się z dietetykiem, który udzieli Pani kilka wskazówek, pokaże co i w jakich ilościach ze słodkości może Pani zjeść, bez obaw przytycia.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Nastolatek na diecie. http://bydgoszcz.mojdietetyk.pl/artykuly/nastolatek-na-diecie.html?c=1
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Bulimia to choroba, którą charakteryzują napady ni
Żarłoczność psychiczna, czyli bulimia, to zaburzen
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
