Jak ćwiczyć po złamaniu kości strzałkowej?

Witam, jestem 5 tygodni po złamaniu izolowanym kości strzałkowej. Lekarz kazał mi już próbować chodzić i stawać na tą nogę i to z pełnym obciążeniem, byłem pewny że wyślę mnie na jakąś rehabilitację a tu nic. Do tego nie mogę do końca zginać stopą góra-dół, bo ścięgno achillesa mi na to nie pozwala. Dlatego mam pytanie: czy są jakieś ćwiczenia, masaże czy inne metody na to ścięgno aby je rozruszać? Ścięgno jest tak jakby opuchnięte po bokach przy kostkach. Proszę o podpowiedź

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Ortopedia Złamania kości Złamanie kości strzałkowej Masaże

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

po prostu prostować i zginać stopę

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to normalne, że po ściągnięciu gipsu nie mogę zginać stopy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy te dolegliwości po złamaniu są normalne? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Kiedy po operacji zespolenia kostki można zacząć ćwiczyć? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Złamanie piszczeli i kości strzałkowej w stawie skokowym – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Złamanie kości strzałkowej – odpowiada Lek. Krzysztof Bryłka
Czy powinno się wykonać USG kostki po silnym skręceniu i podejrzeniu o złamanie w kostce kości strzałkowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Złamanie kostki przyśrodkowej i kości strzałkowej – odpowiada dr Łukasz Michalak
Odpowiednia rehabilitacja po złamaniu kości śródstopia – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
Izolowane złamanie kości strzałkowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Złamanie kości strzałkowej, skręcenie kostki, zerwanie woreczka stawowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena

Orteza na stopę, zwana również stabilizatorem na s

Złamanie kości strzałkowej - przyczyny, objawy i leczenie

Złamanie kości strzałkowej - przyczyny, objawy i leczenie

Złamanie kości strzałkowej jest urazem, który doty

Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie

Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie

Goleń to dalszy odcinek kończyny dolnej, którego s

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Złamania kości śródstopia i palców stóp • Złamania kości udowej • Badanie radiologiczne w ortopedii i traumatologii • Zdjęcia RTG • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Złamania kości nadgarstka • Rezonans magnetyczny • Złamania kości przedramienia • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Złamania i zwichnięcia • Wady kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Łokieć tenisisty • Skręcenie nogi • Zwichnięcie stawu łokciowego • Krzywica • Masaż klasyczny • Kyfoplastyka balonowa

Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Złamanie kości strzałkowej - przyczyny, objawy i leczenie • Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie • Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie • Nerw strzałkowy - budowa, rola, porażenie • Tenoskopia - czym jest? Wskazania, przeciwwskazania, przebieg • Paulina nigdy nie założyła krótkiej sukienki czy sandałów. "Słyszałam wyzwiska, o których chcę zapomnieć" • Uszkodzenia nerwu piszczelowego - objawy i przyczyny • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Trzeszczka - budowa, lokalizacja, funkcje i patologie

Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Dlaczego moje kolano puchnie po operacji? • Co mam robić z tą bolesnością kolana? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co robić z tym bólem po skręceniu i czy muszę mieć usztywnienie? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego?

Patryk Romaszkiewicz – Ortopedia, Wrocław • Piotr Rzeźnicki – Ortopedia, Szczecin • Lek. Marek Libura – Ortopedia, Kraków • Cezary Kupisz – Ortopedia, Lublin