Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Nie da się ćwiczeniami odrotować kręgów.
Warto natomiast wzmacniać mięśnie stabilizujące. Ze sportów polecam basen.
Pozdrawiam
dr n med Maciej Goch
Ponad 70% populacji ma skoliozę. Zmian kostnych się nie wróci, ustawienie ciała można zmodyfikować za pomocą specjalistycznych terapii fizjoterapeutycznych. Jedną z metod jest terapia prof. Dobosiewicz. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skolioza z rotacją kręgów – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Jak leczyć wypukliny krążki w szyję i lędźwiowy kręgosłup? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Niewielkie esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowego z rotacją trzonów w osi długiej – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jaka terapia manualna jest najlepsza przy zroście kości kręgosłupa lędźwiowego? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Niewielkie prawoboczne skrzywienie kręgosłupa z towarzyszącą rotacją trzonów – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Skolioza pogranicza Th/L a ćwiczenia – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Czy u dziecka taka rotacja kręgów jest jeszcze do odwrócenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wynik badania RTG kręgosłupa i pogłębiona lordoza lędźwiowa – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Jakie ćwiczenia wykonywać przy skrzywieniu odcinka piersiowego? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Co robić przy prawowypukłej skoliozie z rotacją kręgów? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia
Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem
Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena
Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy
Metoda PNF - na czym polega, wskazania, zalety
Metoda PNF w tłumaczeniu na język polski oznacza p