Jak mogę zrzucić kilogramy przy moich dolegliwościach zdrowotnych?
Witam mam 18 lat, wagę 69 kg i 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 60 kilogramów. Jednak jest to problematyczne ponieważ mam problemy zdrowotne. Mam niedoczynność tarczycy, wrzody, niestwierdzone jeszcze badaniami jelito drażliwe oraz nie toleruje laktozy. Jednak trzymam się diety zalecanej na te dolegliwości. Nie jem nabialu, unikam produktów zbożowych, jem owoce i warzywa, pije 1,5 litra dziennie a w lecie nawet 3l, jem takie produkty jak olej kokosowy, awokado, pestki dyni. Biorę też leki oraz suplementuje się witaminą D3, żelazem(mam delikatną anemię) oraz probiotykami. Do momentu w którym wykryto te choroby nie dbałam specjalnie o to co jadlam. Często też jadłam za dużo skąd moja waga. W szkole na wf nie ćwiczyłam ponieważ mam chore kolana. Teraz gdy bardzo pilnuje brania leków i spożywania nie za dużych i zdrowych posiłków nie mam żadnego problemu z brakiem sytości. Mam jednak problem z trwającymi praktycznie cały czas nudnościami. Zazwyczaj ustępują kiedy coś jem ale szybko też wracają. Nie sprawia to w tym momencie że jem częściej niż powinnam większy problem mam z tym że przez nie odechciewa mi się jesc. Jednak waga pokazuje cały czas albo 68 albo 69. Co mogę jeszcze zrobic dla swojego zdrowia i dla utraty niepotrzebnych kilogramów? Rozumiem że mój organizm musi się uregulować i pewnie w tym momencie może nie powinnam się tym martwić ale mam kompleksy związane z moim wyglądem dlatego bardzo bym chciała schudnąć przynajmniej do 64 kilo ale zawsze będę dążyć do 60 dopóki moja figura będzie nie będzie mnie satysfakcjonować. Na razie posiadam oponkę na brzuchu. Ale chcę się też pozbyć cialka w okolicy kolan ramion pleców i tylko trochę z ud i tyłeczka:) Czy mogę od kogoś dostac poradę co zdeterminowana dziewczyna może zrobić w takim przypadku?
