Jak radzić sobie z bólem bicepsa?
Wróciłem po przerwie na siłownię, zacząłem od cięzarów, które podnosiłem regularnie ćwicząc ( co było błędem). Na następny dzień po ćwiczeniach doskwierał mi ból lewego bicepsa, do takiego stopnia, że ręki nie mogłem wyprostować. Kupiłem ibuprofen, zacząłem smarować biceps maścią chłodzącą i robić okłady z lodu. Po około 5 dniach problem z wyprostowaniem ręki minął, nie odczuwam bólu w łokciu jak to miało miejsce wcześniej. Problem pozostał jeden, mianowicie, gdy całkowicie prostuję rękę raz na jakiś czas doskwiera mi ból w przyczepiepie mięsnia dwugłowego ramienia. Wygląda to tak, że lekki ból zaczyna się u góry i przechodzi jakby po łańcuchu do dołu ramienia, ból nie nasila się. Pojawia się gdy rękę mam zgiętą przez dłuższy czas, np podczas snu. Jest to zwykłe przesilenie mięśnia i minie z czasem czy coś poważnego? Ewentualnie jakbym mógł zniwelować ten łańcuchowy ból. Od pojawienia się problemu na siłownie nie uczęszczam, oszczędzam ramię.
