Jak radzić sobie z odstającym brzuchem?
Dzień dobry. Mam problem z brzuchem a dokładniej z odstajacym brzuchem szczególnie po jedzeniu. Ogólnie jestem szczupła, nogi, ręce, biust w normie a brzuch jest bardzo odstajacy. Dużo ćwiczęnp. Z Ewą Chodakowska i uprawiam nordic walking. Ogólnie 6 razy w tygodniu aktywność fizyczna. Chudne ale z części ciała które są w normie a brzuch ani centymetr. Często miałam zaparcia i wzdęcia. Od 3 miesięcy wprowadziłam ciemne pieczywo, ograniczyłam słodkie rzeczy, pije herbaty ziołowe na trawienie, jem suszone śliwki. Zawsze też jest owoc. Pije wodę mineralna nie gazowana. Problem zaparć się skończył. Jednak brzuch jest wzdety. Tylko rano po przebudzeniu jest wklesly. Wiem że w ciągu dnia ten brzuch zrobi się większy ale w moim wypadku jest ogromny, wyglądam jak w ciąży. Oczywiście jest to duży dyskomfort. Moja waga to 55 kg przy wzroście 164 cm. Proszę mi podpowiedzieć co mogę zrobić? Coś zmienić w diecie? Jakie ćwiczenia mogły by pomóc? Czy to może być problem na innym podłożu? Pozdrawiam serdecznie
