Jak sobie poradzić z uciążliwym bóle kolana?
Bardzo proszę o poradę.
Mam 27 lat. Na początku lutego (4.02) skręciłam kolano prawe. W rezonansie wyszło: "drobne uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej w części przytorebkowej na pograniczu trzonu i rogu tylnego". Poza tym wszystko inne ok. Lekarz ortopeda powiedział, że to nic poważnego. Minęły 4 miesiące a kolano nadal mnie boli. Nie mam też 100u %owego wyprostu. Boli przy wyproście w tylnej, wewnętrznej części kolana oraz boli ogólnie. Nie mogę wykonać także pełnego przysiadu. Dodam, że bardzo lubię po górach chodzić i nie wiem kiedy będę mogła zacząć trekking... :( Wczoraj byłam na basenie pierwszy raz od roku i kolano znowu boli.
JAK SOBIE PORADZIĆ Z TĄ UCIĄŻLIWOŚCIĄ? BARDZO PROSZĘ o jakieś wskazówki i pomoc. Czy jazda na rowerze wskazana? Czy taki ból długo będzie się utrzymywał? Na jak długo zaprzestać aktywności, lub kiedy mogę ją rozpocząć? (chodzi głównie o bieganie i trekking).
DZIĘKUJĘ za odpowiedź.
