Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
tzw. ostroga powstaje ze zbyt mocnego napięcia mięśni łydki lub rozcięgna podeszwowego więc należałoby rozluźnić masażem/terapią manualną dane tkanki. W domu na próbę proponuję spróbować nagrzać łydkę termoforem do powstania czerwonej plamy na skórze (tylko proszę się nie poparzyć). Następnie wmasować jeżeli Pani ma jakąś maść przeciwzapalną w łydki. Dodatkowo najważniejsza sprawa: ma Pani nie wprowadzać się w ból, czyli jeżeli boli w trakcie chodzenia to kula albo wkładka z wyciętą częścią tak, żeby nie uciskała wrażliwego miejsca. Pozdrawiam Dziękuję.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ja postępować z ostrogą piętową? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak skutecznie leczyć ostrogi piętowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest najskuteczniejsza metoda leczenia ostróg piętowych? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Zestawy ćwiczeń, jakie należy wykonywać na początkowej fazie ostrogi piętowej – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jak rehabilitować ostrogę piętową? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Inne metody leczenia ostrogi piętowej – odpowiada Mgr Izabela Fic
- Na czym polega usunięcie ostrogi piętowej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kiedy ostrogę piętową leczy się chirurgicznie, a kiedy stosuje leczenie zachowawcze? – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
- Jak skutecznie wyleczyć ostrogę piętową? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co robić na ostrogę piętową? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk