Jak uśmierzyć ból nogi po kontuzji?
Gram w piłkę nożną. Dzisiaj na treningu chciałem przyjąć piłkę w powietrzu - podniosłem prawą noge i lewa podcieła mi sie i spadajac z całą siła uderzyłem lewą stroną kolana o ziemie- grałem na hali. Przez pierwsze 20 minut nie mogłem chodzic. Moge zginac lecz przy pełnej wyprostowanej nodze czuje jakby cos blokowalo. Jak chodze boli. Jak uśmierzyć ból i co to prawdopodobnie moze byc ?