Szanowna Pani,
Cieszę się, że zwróciła się Pani z pytaniem, ponieważ dbanie o zdrowie w kontekście współistniejących schorzeń, takich jak niedoczynność tarczycy i Hashimoto, wymaga ostrożności przy dobieraniu suplementów i leków.
1. Czy mogę brać suplement „Femtastic PMS” przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto?
Zawartość suplementu diety „Bears with Benefits: Femtastic PMS” to mieszanka składników, które są popularnie stosowane w celu łagodzenia objawów PMS, takich jak drażliwość, bóle głowy, zmiany nastroju czy skurcze menstruacyjne. Przyjrzyjmy się poszczególnym składnikom:
Witamina B6 (1,4 mg) – Witamina B6 jest często zalecana przy PMS, ponieważ wspomaga metabolizm hormonów i może redukować objawy związane z cyklem miesięcznym. W kontekście niedoczynności tarczycy, witamina B6 jest stosunkowo bezpieczna, ale należy unikać jej nadmiaru (ponad 100 mg na dobę) w długotrwałym stosowaniu.
Ekstrakt z pieprzu mnicha (30 mg) – Pieprz mnicha (Schisandra) jest rośliną, która ma potencjał w regulacji hormonów. Jednak w przypadku chorób tarczycy, zawsze warto zachować ostrożność. Ekstrakt z tej rośliny może wpływać na układ hormonalny, ale w przypadku niewielkich dawek, takich jak w tym suplemencie, ryzyko interakcji z lekami tarczycowymi jest minimalne.
Ekstrakt z melisy (51 mg) – Melisa jest rośliną, która działa uspokajająco i redukuje stres. Jest bezpieczna w stosowaniu w kontekście niedoczynności tarczycy, a także ma działanie wspomagające przy PMS, ponieważ łagodzi napięcie i poprawia nastrój.
Ekstrakt Dong Quai (30 mg) – Dong Quai, czyli "korzeń anielskiego łaskotania", jest tradycyjnie stosowany w problemach z układem hormonalnym. Jednak w przypadku chorób tarczycy, zwłaszcza Hashimoto, może być problematyczny, ponieważ w nadmiarze wpływa na równowagę hormonalną. Dlatego w przypadku Hashimoto warto zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementu z tym składnikiem.
Suplement Femtastic PMS może być stosowany, ale ze względu na obecność Dong Quai, zalecałabym konsultację z lekarzem, który zna Pani historię zdrowia i może ocenić, czy w Pani przypadku taki suplement nie spowoduje interakcji z leczeniem tarczycy. W szczególności, jeśli bierze Pani Letrox, warto upewnić się, że składniki suplementu nie wpłyną na wchłanianie leków tarczycowych ani na równowagę hormonalną.
2. Alternatywne metody na objawy PMS przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Magnez – Magnez jest szczególnie pomocny w przypadku napięcia mięśniowego, skurczów menstruacyjnych, drażliwości oraz migreny. Może pomóc złagodzić objawy PMS i poprawić samopoczucie. Magnez w formie cytrynianu, taurynianu lub glicynianu jest dobrze przyswajalny i bezpieczny.
Witamina B6 (w małych dawkach) – Witamina B6 może pomóc w łagodzeniu objawów PMS, w tym zmniejszeniu drażliwości i poprawie nastroju. Jeśli zależy Pani na tym składniku, warto przyjmować go w ramach suplementu diety z witaminami z grupy B lub w formie B6.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – Kwasy omega-3, zwłaszcza w postaci suplementu z oleju rybnego lub alga-omega, mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych, bólu i migreny związanych z PMS.
Melisa i lawenda – Jeśli problemem jest stres, napięcie i lęki przed miesiączką, herbaty z melisy lub lawendy mogą wspomóc organizm w obniżeniu poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i wprowadzeniu w stan relaksu.
Zioła wspomagające równowagę hormonalną – Zioła takie jak żeń-szeń czy korzeń maca mogą wspierać równowagę hormonalną, poprawiając ogólne samopoczucie, ale w przypadku Hashimoto należy zachować ostrożność przy ich stosowaniu i skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem.
3. Zmiany stylu życia
Zdrowa dieta – Dieta bogata w błonnik, warzywa, owoce, orzechy, nasiona i zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, awokado) może wspierać równowagę hormonalną.
Regularna aktywność fizyczna – Regularne ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe (np. spacery, joga, pływanie), pomagają redukować stres, poprawiają krążenie i łagodzą skurcze menstruacyjne.
Reasumując
Zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza w kontekście Hashimoto i leczenia Letroxem. Alternatywne metody, takie jak magnez, witamina B6, omega-3 i zioła uspokajające, są często bezpieczne i skuteczne, ale także powinny być stosowane z uwagą na współistniejące schorzenia.
Z poważaniem,
Położna Martyna Dudzińska
