Czy mogę spożywać takie witaminy w tych ilościach?

Witam. Zaczęłam spożywać różne witaminy i suplementy i to w wiekszych ilościach i nie wiem czy one mi nie zaszkodzą jeśli będę je spożywać w ilości podanej poniżej na dzień: Biotyna - 5000 ug Witamina D3 - 50ug Witamina C - 200mg Omega 3 - 500mg Witamina A - 750ug Witamina E - 20mg Cynk - 15mg Magnez - 100mg Witamina B6 - 2,8mg L-tyrozyna - 570mg, w tym tauryna 30mg Ekstrakt z żeń szenia indyjskiego - 800mg w tym witanoidy 12mg American ginseng - 500mg Różeniec górski - 400mg, w tym salidrozydy - 4mg. Bardzo zależy mi na moim zdrowiu dlatego będę bardzo wdzięczna za pomoc. Z góry serdecznie dziękuję.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Dietetyka Medycyna rodzinna Suplementy diety Witaminy Witamina A Witamina C Witamina E Magnez
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław
60 poziom zaufania

Dzień dobry, witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać w tych dawkach. Inaczej wygląda sytuacja z wit. rozpuszczalnymi w tłuszczach A,D,E,K - one kumulują się w naszym organizmie i można je przedawkować. Najlepiej sprawdzić poziom m.in. wit. D, a także cynku (bo nadmiar jest szkodliwy). Najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Czy ktoś Pani polecił te suplementy? Jaka jest przyczyna? Myślę że bez konkretnego powodu tzn. tak profilaktycznie tylu suplementów bym nie polecała :) Pozdrawiam

https://akademiazz.com.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Popularne tematy

Witaminy dla kobiet • Składniki mineralne • Pozostałe witaminy • Witaminy dla dzieci • Żywienie • Składniki odżywcze • Odżywki dla sportowców • Środki wspomagające odchudzanie • Witamina D • Witamina K • Błonnik • Witaminy z grupy B • Witaminy na stres • Witaminy na włosy • Dieta • Witaminy na cerę • Witaminy dla dorosłych • Odchudzanie • Kwas foliowy • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Nadmierne pragnienie • Dieta Cambridge • Cytomegalia

Artykuły na ten temat

Geriavit - skład, działanie, wskazania i środki ostrożności • Pogarszają jakość snu. 4 suplementy, których nie powinieneś brać na noc • Witanolidy - właściwości, działanie i zastosowanie • Witaminy - czym są, suplementacja, źródła i rola w organizmie • 10 roślin, które poprawiają odporność organizmu. Jak one działają? • Popularne suplementy znikają z aptek. Niebawem nie kupisz ich już nigdzie • Ashwagandha, indyjski żeń szeń - właściwości, zastosowanie • Naturell - produkty, skład i działanie • Co się dzieje, kiedy przedawkujesz witaminy? • Jaki kolagen wybrać na zmarszczki?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Jak poradzić sobie z tymi poblemami?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy