Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Jeżeli doszło do złąmania i jego prawidłowego zrostu sugeruję dalsze zaprzestanie ćwiczeń przez kolejny miesiąc, ponieważ z opisu wynika, że doszło do złamania zmęczeniowego, które wymaga dłuższego czasu na wygojenie. PO tym czasie należy wrócić do treningów znacznie spokojniejszych, aby dać ciału szansę na dostosowanie się do nowych warunków i unikać przeciążeń.
Bez przejrzenia RTG trudno jednoznacznie ustalić rozpoznanie i wydać zalecenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kontuzja prawego barku na siłowni – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Odnowa kontuzji barku u 43-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Opuchlizna i ból miesiąc po kontuzji palca serdecznego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle po ćwiczeniach na siłowni – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kontuzja nadgarstka i dyskomfort – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Pulsujący ból palca po kontuzji – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Czy lekarz będzie widział starą kontuzję? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Kontuzja barku a powrót do treningu – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot