Nadmierne tkanka tłuszczowa na boczkach, pośladkach i udach u 21-latka

W ciągu stosunkowo krótkiego czasu (3 miesiące) schudłem z 95 kg do 75 kg. Przy moim wzroście (185 cm) to idealna waga, poziom tkanki tłuszczowej i wody również mieści się w normie. Nie mam też problemów z trzustką, tarczycą i wątrobą. Jednak ciągle w niektórych miejscach mam znaczny nadmiar tłuszczu (np. na udach, pośladkach, boczkach). Również moja sylwetka stała się nieproporcjonalna. Czy jeżeli schudnę jeszcze kilka kilogramów, to wówczas nadmiar tkanki tłuszczowej zniknie? Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Wątroba Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Tarczyca Trzustka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak pozbyć się fałd na brzuchu po porodzie? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zwalczyć nadwagę przy siedzącym trybie pracy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania

Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Pytania do specjalistów

Tkanka tłuszczowa w piersiach u 21-latka

witam, mam meskie piersi mialem robione usg i wyszlo ze tam jest tkanka tluszczowa, gdy dotykam czuje jakby guzy taki jakb zbity tluszcz i jest to nierowne, endokrynolog zalecil brac bromergon i ostatnio tamoxifen, dotykal i wyczul te guzy, powiedzial że to nie ginekomastia tylko tkanka tłuszczowa czyli bedą to tłuszczaki jako zbita tkanka?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

USG Tłuszczak USG piersi Ginekomastia Leki

Lek. Tomasz Stawski Chirurg, Jaworzno

100 poziom zaufania

To miejscowy tkankowy przerost tłuszczowy. Niestety, ale najczęściej jedynie skutecznym sposobem leczenia tej przypadłości jest chirurgiczne usunięcie tkanki tłuszczowej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Tkanka tłuszczowa na piersiach u mężczyzny – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Problem ze zbyt dużymi piersiami u 25-latka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Badania w diagnostyce ginekomastii – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Badania prolaktyny po stosowaniu Bromergon z powodu hiperprolaktynemii – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy przy takim urazie wskazana jest operacja? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy wyniki hormonów świadczą o jakiejś chorobie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Sporo powiększonych węzłów chłonnych na szyi u 5-latka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Wyniki badań morfologicznych u 26-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Guzy na płatach tarczycy – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Interpretacja wyników biopsji tarczycy u 25-latka – odpowiada Dr n. med. Ryszard Anielski

artykuły

Gdy mężczyźnie zaczynają rosnąć piersi

Powiększenie biustu to dla wielu mężczyzn wstydliw

Ginekomastia - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Ginekomastia to termin określający zwiększenie ilo

Guzek w piersi - rodzaje, badania i leczenie

Guzek w piersi, tak wyczuwany w czasie badania pal

Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach

Witam, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 55 kg. Nie czuję się dobrze z moim wyglądem. - cały tłuszcz odkłada się na brzuchu i udach, a reszta jest wręcz nienaturalnie chuda. W jaki sposób poprawić wygląd sylwetki, a szczeg. partii brzucha i nóg? Czy istniejące ćwiczenia i/lub dieta są efektywne? - zależy mi na czasie. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

16 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Masa ciała znajduje się w normie, jeśli więc obserwujesz nagromadzenie tkanki tłuszczowej w wymienionych partiach, proponuję ćwiczenia modelujące je.
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki
W kwestii żywienia polecam zdrowe nawyki, a więc unikać słodyczy i słonych przekąsek typu chipsy, słodzonych napojów oraz żywności przetworzonej, a zwiększyć spożycie produktów mlecznych (jogurtów naturalnych , kefirów, maślanek, mleka), chudego mięsa i ryb, owoców i warzyw oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych (ciemne pieczywo, kasze, ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane, płatki razowe, otręby).

Mgr Małgorzata Romanowska Dietetyka, Olsztyn

17 poziom zaufania

Witam. Walka z tkanką tłuszczową skupioną w określonych miejscach musi opierać się na ćwiczeniach, szczególnie konkretnych partii ciała: w Twoim przypadku ćwiczenia mięśni brzucha i mięśni nóg. Dieta jak i ćwiczenia są efektywne zawsze w przypadku odpowiedniego wykonywania i regularności. Pozdrawiam.