Nadwaga i posiłki po treningu
Amatorskie sporty silowe. Poniewaz wyzut insuliny nie zawsze odpowiada punktom IG produktu ,pytanie brzmi: Czy sa i gdzie mozna znalezc wiarygodne tabele punktow wzrostu insuliny dla danego produktu przy danym IG wykres czas podwyzszonego poziomu insuliny. Cel (mam jeszcze nadwage -tluszcz brzuszny): stworzenie posilku potreningowego, typowo bialkowego o odpowiednio duzym wyzucie insuliny, z jak najmiejsza iloscia wegli,dla zminimalizowania utraty tkanki miesniowej przy niedoborze calorii.
