Nie potrafię schudnąć: jaką dietę zastosować?
Witam, mam 161 cm wzrostu, ważę ok. 72 kg i mam 21 lat. Jestem zdrowa. Jestem po 2 ciążach, po których zaczęły się moje problemy z nadwagą. Nikt w mojej rodzinie nie ma problemu z otyłością. Wcześniej też nie miałam takich problemów. Po pierwszej ciąży został mi na brzuchu tak zwany flak, którego nie pozbyłam się do dziś oraz rozstępy na całym brzuchu dość grube i widoczne. Nie potrafiłam sie z tym pogodzić, ponieważ kiedyś miałam płaski brzuszek. Próbowałam już róznych diet, ale niestety na żadnej nie wytrwałam do końca, za każdym razem był efekt jo-jo. Prowadzę siedzący tryb życia, nie ćwiczę, dużo czasu spędzam przed komputerem. Kiedy nadchodzi lato zamiast się cieszyć, histeryzuję jak się pokażę w stroju. Potrafię nawet przesiedzieć w domu upalne dni, bo wstydzę się wyjść i odkryć jakikolwiek element mojego ciała. Tak bardzo chciałabym schudnąć. Jestem gotowa się poświecić. Niestety nie mam czasu na żadne kluby fitness, ani tym podobne cwiczenia. Dodam, że mój tryb odżywiania nie jest zbyt dobry, lubię słodycze, nie jem śniadań; z rana to tylko kawa, zazwyczaj objadam sie wieczorem, wody nie piję, tylko napoje gazowane typu cola, owoce i warzywa też jem rzadko. Z obliczeń BMI wynika, że moja idealna waga to ok. 55 kg, wiec przynajmniej 15 kg musiałabym schudnąć. Bardzo chcę zdążć do lata. Bardzo proszę o jakąś poradę, pomoc lub dietę. Jestem załamana. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.
