Najlepiej będzie zrewidować swoje metody radzenia sobie ze stresem. Dobrze by było na przykład skonsultować się z psychologiem, który po poznaniu Pani stylu życia najlepiej dopasuje techniki radzenia sobie i kontroli emocji (nie proponuję tutaj terapii - choć być może i taka by się przydała - lecz krótką konsultację). Na tę chwilę mogę polecić spróbowanie treningu relaksacji Jacobsona - nagrania dostępne są w Internecie. Relaksacja ta nastawiona jest na aktywne spinanie i rozluźnianie mięśni (a to w Pani wypadku będzie dość dobre ćwiczenie pozwalające odetchnąć od stresu). Pozdrawiam.
Witam serdecznie, może Pani przyjechać do mnie do Warszawy, zamówić konsultację online lub skorzystać z porady lokalnego psychoterapeuty specjalizujęcego się w leczeniu problemów związanych z kumulację negatywnego stresu i nerwic.
http://psychotherapie-live.de/data/documents/STRES-zabija-akt..pdf
Pozdrawiam miło Krzysztof Dudziński
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
