Opuchlizna ręki podczas treningu
Witam. 2 tygodnie temu podczas treningu spuchla mi cala reka (cwiczenie na wzmocnienie kostek) robilem to cwiczenie pierwszy raz i uzylem calej sily w wyprowadzaniu ciosow, czulem zdretwienie jednak nie przestawalem az doprowadzilem do opuchlizny reki od zewnetrznej strony dloni. Opuchlizna zeszla ale kostka jak widac na zdjeciu jest jaka jest i caly czas boli i jest "miekka". Jak wyleczyc ta kontuzje? Bardzo prosze o pomoc. Łukasz zdjecie: http://static.pokazywarka.pl/i/5560940/594135/rrrrrr.jpg