Otyłość a przepuklina żołądka

mam problem z otyłością od 13 lat mam 26 lat a warze 86 kg bolą mi plecy a wz mam 160 chodze do lekarza mam jedynie przepukline żołądka mam dużo roboty ostatnio nie mam na nic sił byłam u 2 dietetyków i nic jest tylko gożej nie mam apetytu odechciewa mi się jedzenia przez leki odchudzające kupiłam również za 137 zł i nic mi nie pomogło w lato ciągle jeżdze na jagody zbieram z córką się bawie i nic nie chudne bardzo prosze o pomoc słodyczy nie jem bo nie lubie kasia

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Otyłość Przepuklina Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Brak apetytu Bóle pleców

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam, cud nie nastąpi, odchudzanie to trudna i żmudna wielomiesięczna praca. Jeśli się Pani na nią zdecyduje proszę o kontakt przez moją stronę www.dietoterapia.waw.pl

Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta i ona stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę do tego zalecam aktywność fizyczną. Nie eksperymentowałabym z tabletkami na odchudzanie i rożnymi innymi specyfikami. dieta powinna być dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego i stylu życia. Dziwię się ze pomoc dietetyków nie przyniosła efektów.... Musi |Pani zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Dziennie dopuszcza się spożycie 2 łyżek oliwy z oliwek w potrawach. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można przesłać mi na maila obecny Pani jadłospis a ja przeanalizuję i być może wskażę ewentualne błędy.

kontakt tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk