Przeskakiwanie rzepki po artroskopii kolana
witam, jestem 4 miesiące po artroskopii kolana, gdzie został wycięty w całości przerośnięty fałd przyśrodkowy. od pewnego czasu przeskakuje mi rzepka w każdą stronę i dziwne "strzela". lekarz zalecił ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego i zasugerował zastrzyki z kw. hialuronowego. ból co prawda ustąpił, jednak nie bardzo wiem co mogę zrobić. same ćwiczenia? zastrzyki? a może opaska lub stabilizator wzmacniający rzepkę? proszę o pomoc.