Kalkulator tarczycowy - przybieranie na wadze przy niedoczynności tarczycy i brak efektów odchudzania

Rok temu zaczęłam leczenie nadczynności tarczycy.przytyłam 15 kilo. Teraz ważę 72 kg. Czy kalkulator tarczycowy pomoże mi ustabilizować wagę i schudnąć? Zaczęłam chodzić codziennie na długie spacery lub rower.nie jem słodyczy,fast foodów,smażonych rzeczy i produktów pszennych.Od dwóch tygodni przytyłam kilo kiedy mój mąż na tej samej diecie zgubił 4 kg. Stając na wagę chce mi się aż płakać. Nie wiem już co robić. Przychodzi mi do głowy tylko kalkulator tarczycowy. Sięgnęłam nawet po tabletki. Biorę AcaiBerry900 i slimina Grren Coffe, ale na nic. Myślałam już,żeby kupić sobie tabletki Foreverslim. Co robić? Czy zainstalować kalkulator tarczycowy i dać mu szansę? Czy kalkulator tarczycowy jest w stanie mi pomóc w zrzuceniu kilku kilogramów?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Hormony a zachowanie

Witam serdecznie! Zapotrzebowanie energetyczne zależy od płci, wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i stanu zdrowotnego. Ciężko bez tych danych ustalić prawidłową kaloryczność diety. Poniżej podam Pani kilka istotnych wskazówek dotyczących prawidłowego żywienia, szczególnie dla osób z niedoczynnością tarczycy. 1. Regularne 5-6 posiłków dziennie o stałych porach co około 2-3h. Dzięki temu uniknie Pani napadowi głodu. 2. Proszę pamiętać o śniadaniu które daje energię na cały dzień. Obiad powinien stanowić danie główne, a kolacja (nie później niż 2h przed snem) lekkie i niskokaloryczne. 3. Jeśli ma Pani ochotę na przekąski proszę wybierać te małokaloryczne tj. owoce, warzywa, jogurty naturalne. Najwięcej ukrytych kalorii jest w daniach typu fast-food i słodyczach. Np. jeden pomidor to około 30 kcal, a jeden 50 g batonik może mieć około 200 kcal. 4.Warto zwiększyć aktywność fizyczną np. przez częste spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia gimnastyczne. 5. Jeśli choruje Pani na niedoczynność tarczycy, to z zalecam dietę z eliminacją substancji goitrogennych- wolotwórczych (strączkowe suche, kapusiowate tj. brokuły, kalafior, kapusta, rzepa, kalarepa). W celu zmniejszenia ilości tych substancji, proszę gotować bez przykrycia, ponieważ ulatniają się z parą wodną. Polecam: sałaty, szpinak,szparagi, cukinie, dynie, paprykę- słodka/ostra, pieczarki, ogórki, fasolki szparagowe, pomidory. 6. Źródłem węglowodanów w Pani diecie powinny być produkty pełnowartościowe tj. pieczywo razowe, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty. 7. Polecam również zwiększyć ilość jodu, ponieważ odgrywa istotną rolę w niedoczynności tarczycy. Znajdzie go Pani w rybach morskich (np.dorsz) lub wodach jodowanych. 8. Jeśli chodzi o płyny (woda, herbata, zupy itp), to zalecam nie mniej niż 2l/ dzień. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Pani mąż ma inne zapotrzebowanie energetyczne niż Pani, prosze wybrać się do dietetyka aby dopasował dietę do Pani. Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy