Przysiady a obciążanie mięśni kolan

Witam, czy przysiady mocno obciążają kolana gdy siea z Nimi problem ? Bo rehabilitant zalecił przysiady w celu wzmocnienia miesnia czworogłowego a trener powiedział ze przysiadów nie powinnam wykonywać z powodu obciążania kolan . Dodam ze mam lateralizacje rzepek i jakie państwa zdaniem cwiczenia byłyby lepsze ?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Rehabilitacja

Aleksander Ropielewski

95 poziom zaufania

Wszystko zależy od tego jak głęboki jest przysiad. W zakresie ugięcia do około 50 stopni nie przeciążą on stawu rzepkowo-udowego, często wykonywany na równoważni jest formą wzmocnienia głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda. Głębszy przysiad może być szkodliwy dla stawu, zwłaszcza przy lateralizacji rzepek.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kolan od trzech lat a wynik USG stawu – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
Bolesność kolana i ruchomość rzepki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
Bol kolan u 35-latki – odpowiada Lek. Ireneusz Czerniec
Ból w kolanach w okolicy przyczepu prostego uda – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza wynik badania MR kolana u 22-latka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Silne bóle kolan u 27-latki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Wyniki badania rezonansu magnetycznego kolana – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie leczenie jest wskazane przy takim MR kolana? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co oznacza badania kolana po trzech operacjach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Interpretacja opisu USG kolan – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

Przysiady a obciążanie mięśni kolan

artykuły

Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji