Przysiady a obciążanie mięśni kolan

Witam, czy przysiady mocno obciążają kolana gdy siea z Nimi problem ? Bo rehabilitant zalecił przysiady w celu wzmocnienia miesnia czworogłowego a trener powiedział ze przysiadów nie powinnam wykonywać z powodu obciążania kolan . Dodam ze mam lateralizacje rzepek i jakie państwa zdaniem cwiczenia byłyby lepsze ?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Rehabilitacja
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

Wszystko zależy od tego jak głęboki jest przysiad. W zakresie ugięcia do około 50 stopni nie przeciążą on stawu rzepkowo-udowego, często wykonywany na równoważni jest formą wzmocnienia głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda. Głębszy przysiad może być szkodliwy dla stawu, zwłaszcza przy lateralizacji rzepek.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

 Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka

Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka

Staw kolanowy jest aktywny przez cały dzień. Kiedy

 Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie ty

Artykuły na ten temat

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka • Trzeszczące kolana • Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Chondromalacja rzepki - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mogę ćwiczyć na rowerze stacjonarnym w tej sytuacji? • Czy po operacji skoliozy można być policjantką? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Co powinnam zrobić po tym uracie kolana? • Co zrobić z tym guzkiem po urazie? • Czy po jakimś czasie będę mógł chodzić bez kul? • Czy taki stan po zdjęciu ortezy powinien mnie martwić? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Czy takie drętwienie nogi powinno nas martwić?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy