Silne bóle kolan u 27-latki

Witam! Planuję wyjazd w góry i mam problem z kolanami (mniej więcej od 1,5roku). Pojawił się u mnie silny ból podczas schodzenia z góry. ( na płaskiej powierzchni lub wchodzeniu w górę jest ok). Ból w kolanach również występuję przy długim tańczeniu. Co może być przyczyną i jak sobie z tym bólem radzić?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Reumatologia Fizjoterapia Ból kolana

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

100 poziom zaufania

Staw rzepkowo udowy

Mgr Joanna Palmowska Fizjoterapeuta, Warszawa

15 poziom zaufania

Schodzenie z góry jest obciążające dla kolan, przed wyjazdem w góry warto wzmocnić nogi ćwiczeniami. Szczególnie popracować nad fazą ekscentryczną skurczu mm. czworogłowych. Czyli np przysiady z powolną "fazą do dołu". Pamiętając o poprawnej technice przysiadu. Ból kolan podczas schodzenia z gór może być wynikiem niedostatecznie wytrenowanych mięśni czworogłowych. Wtedy zamiast kontrolować ruch mięśniami obciążenie przenoszone jest na stawy.
Mam nadzieję że moja odpowiedź była pomocna.
Pozdrawiam,
Joanna Palmowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból w kolanach w okolicy przyczepu prostego uda – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Przysiady a obciążanie mięśni kolan – odpowiada Aleksander Ropielewski
Skąd u mnie ból w kolanach przy bieganiu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Dlaczego mam nawracające bóle kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Przyczyna bólu obu kolan – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Bóle kolan odczuwalne przy klękaniu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Silny ból w kolanie pojawiający się podczas schodzenia z góry – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Ból w środkowej części kolana podczas schodzenia z górki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza ból kolan podczas siedzenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Silny ból przy zginaniu kolan – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra

Ból biodra promieniujący na nogę może mieć rozmait

Wciąż bolą cię kolana? Tak może objawiać się poważna choroba

Ból kolan jest jednym z najczęstszych problemów or

Jak leczyć silne bóle kolan u 65-latki?

Witam, Od kilku lat cierpię z powodu silnego bólu kolan (bardzo często bolą mnie też całe nogi, uda). Wykonane badania (USG, RTG, MR-w załączeniu) wykazały duże zmiany zwyrodnieniowe. Dodatkowo w jednym, z kolan mam dość dużą torbiel Bakera. Dość często ratuję się lekami przeciwbólowymi. Próbowałam też zastrzyków ze sterydami i kwasem hialuronowym, ale te które pomagają wywołują skutki uboczne a inne są nieskuteczne. Ostatnio znajoma poleciła mi masaże na kolana. Chciałabym zapytać czy takie masaże są bezpieczne? Bardzo chciałabym spróbować ale boję się, że mogę sobie tym jeszcze zaszkodzić szczególnie ze względu na obecność torbieli. Bardzo proszę również o zaproponowanie jakiegoś leku/zastrzyku na moje schorzenie. Jego stosowanie oczywiście skonsultuję z ortopedą. Do tej pory wypróbowałam zastrzyk Cingal, który działał bardzo krótko (po ok. 2 tygodniach bóle wróciły) oraz Diprophos, który działał dość długo ale zle się po nim czułam. Będę wdzięczna za każdą podpowiedz z Państwa strony. Pozdrawiam

KOBIETA, 65 LAT ponad rok temu

USG Ortopedia Torbiel Sterydoterapia Stosowanie leków Ból nogi Masaże Noga

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Niestety przy torbieli Bakera, jeżeli dolegliwości nie ustępują zalecany jest zabieg

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć ból i skręcanie kolana? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak mam leczyć problemy z kolanami? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Cysta Bakera w kolanie – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Jak leczyć bóle kolan pomimo wstrzyknięcia kwasu hialuronowego? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
Ból kolan u 65-latki – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
Co oznaczają bóle kolan u 33-latka? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Torbiel Bakera oraz znaczne zmiany zwyrodnieniowe kolan – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Jak leczyć silne bóle kręgosłupa u 32-latki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak leczyć problemy z wypróżnieniem u 28-latki? – odpowiada Lek. Agnieszka Jankowska
Jak ocenić wynik RTG stawu kolanowego u 22-latki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny

Ból pod kolanem może mieć różne przyczyny, jednak

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Kaszak - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, domowe sposoby

Kaszak to nic innego jak cysta naskórkowa (łojowa

Lek. Sławomir Kroczak Ortopedia, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Renata Komisarska Ortopedia, Niepołomice

umów wizytę

Lek. Marek Pakalski Ortopeda, Łódź

umów wizytę

Lek. Robert Jaszkiewicz Ortopeda

umów wizytę

Co powoduje silne bóle kolan?

Witam. Od dłuższego czasu ( około 2-3lat) bolą mnie kolana(w wakacje ból był tak silny że nie mogłam poruszać nogami, jednak ból przeszedł) i 2 tygodnie temu doszedł ból piszczeli.Obecnie nie są to mocne bóle i nasilają się przeważnie w nocy. Miałam ostatnio robione badania pod tym kątem (CRP, TSH, morfologia, mocz- Wszystko w normie). Pani w przychodni powiedziała że nie wie co mi jest i żebym jadła galaretę i kurze łapki. Czy szukać dalszej pomocy?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ból nogi Noga