Sposoby na szybką utratę wagi

Jak szybko schudnac dina211@wp.pl prosze odpisac na tego emaila wyzej

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Nie ma recepty na szybkie chudnięcie. Żeby odpowiednio dobrać dietę i aby była ona skuteczna należy przeprowadzić wywiad zdrowotny i żywnościowy. W celu uzyskania porady proszę o kontakt na adres marta@zdrowozjesz.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić wagę u 23-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Szanse na utratę wagi po odstawieniu chipsów i słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na odchudzanie dla 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie bez ćwiczeń a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak rozpocząć odchudzanie u 45-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przyczyna problemu ze schudnięciem u 33-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przybieranie na wadze pomimo braku słodyczy w diecie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania u 50-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na poprawę procesu trawienia – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na

Oczyszcza krew z cholesterolowych złogów. Chroni przed zakrzepicą, zawałem

Miażdżyca nie boli Miażdżyca jest chorobą, na któr

Dieta na szybką utratę wagi

Jaka jest dieta na szybko utratę wagi? Mam 21 lat, 170cm i waże 86kg

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Musi Pani pamiętać, iż zbyt szybkie odchudzanie najczęściej kończy się efektem jojo. Bezpieczne odchudzanie to około 0,2-1kg tygodniowo. Najskuteczniejszym sposobem odchudzania jest wprowadzenie pełnowartościowej diety i aktywności fizycznej. Widzę, ze jest Pani z Warszawy więc zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. W czasie spotkania wykonuję pomiary:
masy ciała
tkanki tłuszczowej
nawodnienia organizmu
masy mięśniowej
masy kostnej
czynnej(AMR) i biernej(BMR) przemiany materii
określam rodzaj sylwetki (WHR)

Przeprowadzę również szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, tak aby dieta była jak najbardziej indywidualna.
Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp.
Na podstawie wyników z pomiarów i informacji uzyskanych z wywiadu układam indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Jednie odpowiednio dobrana dieta przynosi pożądane efekty.
W razie dodatkowych pytań lub chęci spotkania zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Szybka utrata kilogramów nieuchronnie prowadzi do efektu jo-jo i spowolnienia metabolizmu.
Aby schudnąć na stałe, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Zapraszam na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta przy 50 kg nadwagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przybranie na wadze pomimo braku zmiany sposobu odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak zbadać kompleksowo stan odżywienia organizmu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dieta dla osoby z dużą nadwagą – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Niespożywanie obiadów a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Nadwaga u 65-latki a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Chęć schudnięcia u 23-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk

artykuły

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Osłabienie związane z szybką utratą wagi u 53-latka

Od 4 -5 lat chudnę i słabnę cały czas WAŻĘ 85 kg ale bardzo dużo schudłem i osłabłem.Jestem ciągle zmęczony i cały spocony mokry wszystko co robię nawet nabranie wody do czajnika i położenie go jedną ręką tam gdzie ma stać sprawia mi trudność.LEKARZ RODZINNY twierdzi jeżeli waga nie spada to wszystko jest dobrze . Od 10 lat leczę się u Endykrynologa wynik TSH z 20 zmalał do 0.046 ponoć wynik TSH jest dobry.Na tą słabość fizyczną leczyłemsię przez 3 lata uPsychiatry ale niepomogłó .

MĘŻCZYZNA, 53 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Interna Medycyna rodzinna Ciągłe zmęczenie Osłabienie Utrata wagi