Jak zmniejszyć ciśnienie u 18-latka?

Mam pytanie Mam 18 lat od 6 dni mam cisnienie od 141/93 do 157/79 puls wspoczynku 95,93,90, 98 w ciągu dnia wieczorem koło 17 spada puls i ciśnienie do 126/76 puls od 67 do 88 .Podczas chodzenia w ciągu dnia puls wzrasta do 120,130 a po wejść po schodach mam koło 140. Mam osiadł tryb życia siedzę większość czasu przed komputerem pracując. Mało trenuje.Od 5 dni zacząłem się lepiej odżywiać przestałem palić papierosy zacząłem brać magnez z potasem i pije dużo koło 3 L. Czuję się zmęczony i otumanony i zdekoncentrowany. Jestem zaniepokojony tym ciśnieniem i pulsem.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Interna Żywienie Magnez

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Może to być początek nadciśnienia, proszę pójść do lekarza rodzinnego w celu badania. Jednocześnie przepraszam za dłuższy niż oczekiwany okres udzielania odpowiedzi ze strony portalu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wyniki pomiarów ciśnienia krwi – odpowiada Aleksander Ropielewski
Wzrost ciśnienia i pulsu wieczorami u 52-latka – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Wysokie dolne ciśnienie i puls – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy mając takie wyniki należałoby zasięgnąć porady kardiologa? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Jak brać te tabletki na nadciśnienie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy moje ciśnienie ma związek z mononukleozą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego mam niskie ciśnienie mając 31 lat? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Wysokie ciśnienie a niski puls – odpowiada Lek. Bartosz Topoliński
Problemy z ciśnieniem krwi u 18-latka – odpowiada Piotr Pilarski
Podwyższone ciśnienie tętnicze w nocy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl

Pacjentka z long COVID: "Czuję się, jakby ktoś obrabował mnie z poprzedniego życia"

Od ponad 3 miesięcy zmaga się z uporczywym bólem g

Szczere wyznanie pracownika SOR-u. Polscy internauci podzieleni

Na portalu społecznościowym Facebook, na fanpage'u

Lek. Agnieszka Barchnicka Hematologia, Tychy

umów wizytę

Lek. Agnieszka Gostyńska-Gil Internista, Warszawa

umów wizytę

Lek. Sławomir Wiśniewski Internista, Warszawa

umów wizytę

Lek. Marek Horbaczewski Internista, Chełm

umów wizytę

Jak zmniejszyć wagę u 18-letniej kobiety?

Witam chciałabym schudnąć z 15 kg do wakacji jak to zrobić ?? :)

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Turystyka

Mgr inż. Natalia Ciesielczuk Dietetyk, Lublin

47 poziom zaufania

Witam,
Jeśli chce Pani pozbyć się paru kilogramów zdrowo i na stałe bez efektu jojo, należy wprowadzić prawidłowe nawyki odżywiania. Trzeba zacząć od regularności spożywania posiłków, niech to będzie 5 posiłków dziennie bez podjadania, co około 3-4 godziny. Należy także spożywać dużo warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej, ograniczyć węglowodany proste na rzecz węglowodanów złożonych (zamienić jasne pieczywo na ciemne pełnoziarniste, biały ryż na ryż brązowy), ograniczyć spożywanie nasyconych kwasów tłuszczowych (masło, margaryna) na rzecz olejów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek), zamienić słodycze na zdrowe przekąski, unikać wszelkiego rodzaju fast foodów, posiłków smażonych, tłustych i żywności wysoko przetworzonej, ograniczyć spożywanie słodkich soków, napojów gazowanych na rzecz herbat (zielona, czerwona) oraz naparów ziołowych. Spożywanie błonnika i produktów o niskim indeksie glikemicznym powoduje, że dłużej czujemy sytość po spożytym posiłku i nie chce nam się przez dłuższy czas jeść. Do zmiany nawyków należy dodać regularną aktywność fizyczną, taką, jaką Pani lubi, aby ćwiczenia sprawiały przyjemność, a nie były katorgą. W internecie można znaleźć wiele różnych propozycji ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Zdrowe i bezpiecznie chudnięcie to chudnięcie około 0,5-1 kg/ tydzień.
Pozdrawiam i życzę powodzenia:)
Natalia Ciesielczuk

Dr inż. Beata Grabowska Dietetyka, Wrocław

33 poziom zaufania

Witam.
Najlepiej wybrać się na konsultację dietetyczną, na której dietetyk przeprowadzi z Panią szczegółowy wywiad żywieniowo - zdrowotny i ustali indywidualny program żywieniowy aby zdrowo i skutecznie schudnąć.
Pozdrawiam.
www.bg-dietetyk.pl

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Jeśli nie ma Pani jakiś dolegliwości zdrowotnych to proponuje kaloryczność 1400-1500kcal i 4 razy w tygodniu ćwiczenia (basen, siłownia, bieganie, fitness - do wyboru). Optymalnie żeby jadłospis ułożył dla Pani dietetyk, wtedy nie naraża się Pani na niedobory pokarmowe. 15 kg w 4 miesiące jest jak najbardziej realne, ale jak swoich pacjentów obserwuje - bez wysiłku się nie obędzie. Powodzenia.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Najlepiej udać się do dietetyka który po przeprowadzi wywiad żywieniowo-zdrowotny i ułoży indywidualną dietę.
Pozdrawiam

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Najlepiej udać się do dietetyka który przyprowadzi wywiad zywieniowo-zdrowotny i ułozy indywidualna diete.
pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska