Jak złagodzić negatywne skutki 3-zmianowego trybu pracy?

Witam mam 20 lat pracuje fizycznie w systemie trzy zmianowym( 6-14, 14-22, 22-6) Śpię nieregularnie jem tak że nieregularnie, Po pracy ćwiczę w domu około godziny Jak mogę sobie pomóc
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty