Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej?

Witam pracuję w systemie 3 zmianowym,po tygodniu tzw. nocek mam problemy z spaniem nie mogę spać i często się budzę w nocy czy można to wyregulować tabletkami lub w inny sposób

KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Farmakologia

Mgr Jakub Bętkowski Psychologia

50 poziom zaufania

Odradzam farmakologiczne wpływanie na sen. Potencjalne skutki negatywne przesłaniają ewentualne zalety.

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, sytuacja którą Pan opisuje to zaburzenia okołodobowego rytmu snu snu i czuwania, związane z pracą zmianową. Niedopasowanie między wzorcem snu i czuwania a wymaganiami środowiskowymi powoduje u Pana bezsenność. Jeżeli wpływa to na pogorszenie Pana funkcjonowania proszę skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zasypiać po nocnej zmianie? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Praca zmianowa: jakich tabletek na sen używać? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Bezsenność a tryb pracy – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Problemy ze snem a praca zmianowa – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Co stosować na problemy ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Odchudzanie i praca zmianowa – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Praca przyczyną bezsenności? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Ryzyko wystąpienia opóźnionej fazy snu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Problem ze snem przy neurastenii – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska

Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej?

artykuły

Rytm okołodobowy

Hipersomnia - przyczyny, objawy, rozpoznanie i leczenie

Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła