Odchudzanie i praca zmianowa

Odchudzanie 38 lat wzrost 186 waga 108 kg chciałbym zrzucić brzuszek nie pije nie palę pracuje w systemie 3 zmianowym 250 godzin miesięcznie po 8 do 12 godzin dziennie same kanapki jem tylko w weekend robię obiad przez cały tydzień to tylko kanapki i zupa u mnie noc to często rano jest jak przyjdę po pracy to zjadam i idę spać. Do pracy jeżdżę rowerem w pracy jest jak w saunie 45 stopni może zastosować jakieś suplementy tylko coś w stylu zielona kawa czy Kwas chlorogenowy CGA

MĘŻCZYZNA, 38 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa Zupy

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Niestety Pana tryb życia i sposób odżywiania nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Ponieważ Pana masa ciała może być spowodowana częściowo zaburzeniami rytmu dobowego sugerowałabym zastosowanie melatoniny w postaci suplementu diety. Jest to substancja wydzielana w związku ze snem nocnym i praca w systemie na noc (szczególnie z wahaniami pory pracy i snu) powoduje zaburzenia w jej wydzielaniu, a to z kolei wpływa na gromadzenie tkanki tłuszczowej. Dlatego suplementacja melatoniną może wspomóc regulację masy ciała. Niestety bez prawidłowej, urozmaiconej i opartej na wartościowych składnikach diety też się nie obędzie. Polecam udać się do specjalisty, który pomoże Panu opracować taki system żywienia, który będzie dla Pana możliwy do zrealizowania, a jednocześnie pomoże zrzucić nadmiarowe kilogramy i wpłynąć korzystnie na stan zdrowia.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a nieregularne posiłki i praca zmianowa – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
Wybór diety a praca zmianowa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Choroby kręgosłupa i podwyższone próby wątrobowe a stosowanie suplementów odchudzających – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Co stosować na problemy ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Brak miesiączki a praca w systemie zmianowym i dyżury nocne – odpowiada Milena Lubowicz
Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie przy pracy biurowej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak złagodzić negatywne skutki 3-zmianowego trybu pracy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Bezsenność a tryb pracy – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz

Odchudzanie i praca zmianowa

artykuły

Norweska firma rozdaje melatoninę za darmo! Zobacz, jak zdobyć roczny zapas

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Rytm okołodobowy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła