Odchudzanie przy pracy biurowej

Witam !! Mam 28 lat. Wzrost 180cm waga 90kg. Praca biurowa siedząca. Chciałby schudnąć około 10-15kg. Uprawiam dużo sportu - zimą (basen, siłownia, siatkówka,spacery), latem (rower, piłka nożna, bieganie, spacery,góry). Mimo wszystko jest problem ze zrzuceniem wagi. Problem prawdopodobnie tkwi w jedzeniu. Pije okazjonalnie alkohol, papierosy 1 dziennie. Proszę o pomoc.

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Siłownia Sport Piłka nożna

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Biorąc pod uwagę wysoką aktywność fizyczną redukcja masy rzeczywiście zapewne będzie wymagać odpowiedniej diety. Na pierwszy ogień odstawiłabym alkohol, gdyż jest to produkt wysokokaloryczny. Dobre skutki powinno przynieść także stosowanie żywienia w postaci 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia i oparcie ich na warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, owocach, chudym nabiale i mięsie oraz tłustych rybach, orzechach (w mniejszej ilości) i wartościowych olejach roślinnych. Należy przy tym unikać przekąsek słodkich i słonych, żywności wysokoprzetworzonej oraz napojów słodzonych. Najlepiej dla Pana jeżeli chodzi o skuteczność postępowania dietetycznego byłoby udać się do specjalisty, który ustali jakie błędy żywieniowe Pan popełnia i jakie są najbardziej skuteczne metody ich korekty.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jeść, aby nie stracić energii podczas odchudzania? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Czy powinnam stosować dietę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta redukcyjna przy pracy siedzącej – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Jak schudnąć z partii ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dieta na odchudzanie dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie z Naturhouse – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Odchudzanie przy siedzącej pracy – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Co zrobić, żeby znikły rozstępy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Zbilansowana dieta i bieganie a odchudzanie z brzucha – odpowiada Roma Wojtewicz
Odchudzanie 13-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje

Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n

To już epidemia. Na schorzenia wątroby cierpi 6 milionów Polaków

Dnie spędzone przed komputerem, obiad z kantyny je

Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby

Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze

Praca biurowa po przeszczepie szpiku

Witam, Moje pytanie kieruje do lekarza medycyny pracy . Jestem , po przeszczepie szpiku od dawcy mija w tym roku 3-lata .Mój stan jest stabilny , i czuje się dobrze .Czy lekarz medycyny pracy może mi zakazać pracy chodzi o prace biurowa na stanowisku sekretarka ? Bardzo ,proszę o odpowiedz .

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Medycyna pracy Przeszczep szpiku

Lek. Izabela Ławnicka

98 poziom zaufania

Witam! Jeśli aktualny stan Pani zdrowia jest dobry, sam fakt, że przebyła Pani przeszczep szpiku nie dyskwalifikuje Pani od pracy w charakterze sekretarki. O szczegółach proszę porozmawiać ze specjalistą medycyny pracy.

Lek. Izabela Ĺawnicka

Nie ma przeciwwskazań- pod stałą kontrolą lekarską

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odrzut po przeszczepie szpiku kostnego – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Co to jest niemieloablacyjny przeszczep szpiku? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Jak przygotować się do przeszczepu szpiku? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co wpływa na rokowania przy przeszczepie szpiku? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Leczenie przeciwciałami po przeszczepie szpiku – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Problem z przyjęciem się szpiku po przeszczepie – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Co oznacza chimeryzm po przeszczepie szpiku? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Jaka metoda pozyskania komórek do przeszczepu szpiku jest lepsza? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Zmniejszenie odsetka szpiku dawcy po przeszczepie – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Co może spowodować, że dawca szpiku nie zostanie poddany transplantacji? – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski

artykuły

Wiesław Wiśniewolski wygrał z białaczką. Gwarancji nie było

Pan Wiesław Wiśniewolski dowiedział się od lekarza

Kasia żyje z nową nerką. "Prosiłam, by stał się cud"

Kasia była bliska śmierci. Jedyną szansą mogła być

Astma a oddawanie krwi. Kiedy choroba jest przeciwwskazaniem do oddania krwi?

Astma a oddawanie krwi to zagadnienie, które nurtu

Dr n. med. Jacek Sujecki Medycyna pracy, Łódź

umów wizytę

lek. med Marta Maziarczyk Medycyna pracy, Biłgoraj

umów wizytę

Lek. Jolanta Milewska Medycyna pracy, Poniatowa

umów wizytę

Lek. Krzysztof Siwy Chirurgia, Gdynia

umów wizytę

Czy wada wzroku może przeszkadzać w pracy biurowej?

Witam. Mam takie pytanie. Dostałam nową pracę, ale obawiam się, że moja wada wzroku może być przeciwwskazaniem do pracy biurowej ( non stop po 8h przy komputerze po takim czasie bardzo bolą mnie oczy). Mam wysoką krótkowzroczność (-3 dioptrii), astygmatyzm, zaburzenie wzroku przestrzennego, zez rozbierzny. Czy może być to przeciwwskazanie do pracy przy komputerze?

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Okulistyka Astygmatyzm Zez Krótkowzroczność