Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Biorąc pod uwagę wysoką aktywność fizyczną redukcja masy rzeczywiście zapewne będzie wymagać odpowiedniej diety. Na pierwszy ogień odstawiłabym alkohol, gdyż jest to produkt wysokokaloryczny. Dobre skutki powinno przynieść także stosowanie żywienia w postaci 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia i oparcie ich na warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, owocach, chudym nabiale i mięsie oraz tłustych rybach, orzechach (w mniejszej ilości) i wartościowych olejach roślinnych. Należy przy tym unikać przekąsek słodkich i słonych, żywności wysokoprzetworzonej oraz napojów słodzonych. Najlepiej dla Pana jeżeli chodzi o skuteczność postępowania dietetycznego byłoby udać się do specjalisty, który ustali jakie błędy żywieniowe Pan popełnia i jakie są najbardziej skuteczne metody ich korekty.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć z partii ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta redukcyjna przy pracy siedzącej – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Czy powinnam stosować dietę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odżywianie i ćwiczenia na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie przy siedzącej pracy – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Odchudzanie z Naturhouse – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Odchudzanie i sport dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odżywki na odchudzanie dla 18-latka – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Problemy z odchudzaniem przy pracy fizycznej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga ciała dla 150 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
To już epidemia. Na schorzenia wątroby cierpi 6 milionów Polaków
Dnie spędzone przed komputerem, obiad z kantyny je
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d