Odchudzanie 13-latki

Czy moja córka mogłaby schudnąć parę kilogramów w 10 dni. Stosujemy ścisłą dietę, ale to nic nie daję. Piję wodę, nie je kolacji więcej nie mogę wymagać od 13- latki. Ma 153 cm wzrostu i 49 kg. Nie jest to nie wiadomo jaka nadwaga, ale jej jest bardzo trudno i do świąt bardzo Chciałybyśmy, aby przynajmniej z 4 kg zrzuciła. Czy dałoby się i jak ?

KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Pani córka nie ma nadwagi. Jej masa ciała mieści się w normie. Podkreślę również, że dzieci nie odchudzamy. Możemy jedynie poprawić ich błędy żywieniowe i wprowadzić zasady zdrowego żywienia. Kolacja jest wskazana, ale 2-3h przed snem. Najlepiej jeśli będzie ona lekka i niskokaloryczna. Zalecam, aby córka zrezygnowała z dań typu fast-food, słodyczy i słonych przekąsek. W jadłospisie trzynastolatki szczególnie przydadzą się produkty bogate w wapń i białko tj. nabiał, mleko, chude wędliny i mięso, rośliny strączkowe (fasola, groch), orzechy. Proszę nie wprowadzać restrykcyjnych diet, ponieważ córka jest w wieku dojrzewania i mogą one zaburzać jej prawidłowy rozwój. Jeśli potrzebuje Pani szczegółowych konsultacji zapraszam również na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zdrowa dieta i odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Jak utrzymać stałą wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile powinna ważyć 13-letnia dziewczynka? – odpowiada Natalia Ulewicz
Odchudzanie z ud i brzucha u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak szybko i skutecznie stracić na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Co może oznaczać nadmierne przybieranie na wadze u 14-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Odchudzanie 13-latki

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła