Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie.
Pani córka nie ma nadwagi. Jej masa ciała mieści się w normie. Podkreślę również, że dzieci nie odchudzamy. Możemy jedynie poprawić ich błędy żywieniowe i wprowadzić zasady zdrowego żywienia. Kolacja jest wskazana, ale 2-3h przed snem. Najlepiej jeśli będzie ona lekka i niskokaloryczna. Zalecam, aby córka zrezygnowała z dań typu fast-food, słodyczy i słonych przekąsek. W jadłospisie trzynastolatki szczególnie przydadzą się produkty bogate w wapń i białko tj. nabiał, mleko, chude wędliny i mięso, rośliny strączkowe (fasola, groch), orzechy. Proszę nie wprowadzać restrykcyjnych diet, ponieważ córka jest w wieku dojrzewania i mogą one zaburzać jej prawidłowy rozwój. Jeśli potrzebuje Pani szczegółowych konsultacji zapraszam również na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta i ćwiczenia na odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta i odchudzanie dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinna ważyć 13-letnia dziewczynka? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Odchudzanie z ud i brzucha u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak utrzymać stałą wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie i sport dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co może oznaczać nadmierne przybieranie na wadze u 14-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze