Witam serdecznie.
Pani córka nie ma nadwagi. Jej masa ciała mieści się w normie. Podkreślę również, że dzieci nie odchudzamy. Możemy jedynie poprawić ich błędy żywieniowe i wprowadzić zasady zdrowego żywienia. Kolacja jest wskazana, ale 2-3h przed snem. Najlepiej jeśli będzie ona lekka i niskokaloryczna. Zalecam, aby córka zrezygnowała z dań typu fast-food, słodyczy i słonych przekąsek. W jadłospisie trzynastolatki szczególnie przydadzą się produkty bogate w wapń i białko tj. nabiał, mleko, chude wędliny i mięso, rośliny strączkowe (fasola, groch), orzechy. Proszę nie wprowadzać restrykcyjnych diet, ponieważ córka jest w wieku dojrzewania i mogą one zaburzać jej prawidłowy rozwój. Jeśli potrzebuje Pani szczegółowych konsultacji zapraszam również na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,
Elon Musk cieszy się na Twitterze ogromną popularn
Witam Twoja masa ciała jest prawidłowa- w tym przypadku odchudzanie jest niewskazane. Figura ani masa ciała nie są wyznacznikiem wartości człowieka, dlatego zbytnie przywiązywanie wagi o tego aspektu może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Definitywnie odradzam również głodzenie się - organizm potrzebuje każdego dnia energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Nie dostarczanie mu ich skutkuje nie tylko niedoborami, ale również bardzo poważnymi chorobami, które będą miały swoje konsekwencje również w przyszłości. Znaczne ograniczenie podaży energii prowadzi także do efektu jo-jo, a więc nieskuteczności procesu odchudzania. Polecam natomiast wprowadzenie zasad zdrowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, dla poprawy kondycji, zdrowia i lepszego samopoczucia.
Witam, Twoja masa ciała jest w normie, dlatego nie musisz się odchudzać. Warto zaakceptować fakt, że nasze ciało zmienia się wraz z wiekiem – jesteś w okresie dojrzewania, nabierasz kształtów i Twoje ciało nie będzie już wyglądało jak u dziecka, taki efekt chcesz osiągnąć? Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem. Jeśli tylko zadbasz o swoje nawyki żywieniowe i regularną aktywność, nie będziesz miała problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej w organizmie. Więcej o zdrowym odżywianiu przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pamiętaj, że takie zmiany powinnaś wprowadzić na stałe. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Sławek Nowak w wieku 48 lat schudł ponad 30 kg, st
Witam serdecznie. Najprawdopodobniej po zastosowaniu diety twój organizm przyzwyczaił się do niewielkich porcji pokarmowych. Twój żołądek uległ skurczeniu. Musisz jednak pamiętać iż każdy organizm potrzebuje określonej ilości składników pokarmowych aby prawidłowo mógł się rozwijać, szczególnie, że masz dopiero 13 lat. Myślę iż warto wybrać się z mamą do lekarza by wykonać podstawowe badania. Dodatkowo można skorzystać z porady dietetyka, który mógłby pomóc w ułożeniu dla Ciebie odpowiedniego zestawu posiłków.
Witaj, porada przez internet w tym przypadku nie będzie wystarczająca. Myślę, że powinnaś za radą mamy udać się do lekarza, w celu wyeliminowania dolegliwości zdrowotnych. Powinnaś też zwiększyć ilość spożywanych posiłków – jeśli jesz bardzo małe porcje rozwiązaniem będzie zwiększenie liczby posiłków do 4-5 w ciągu dnia. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Anna ma 29 lat i od 2,5 roku nic nie zjadła i nie
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
