Witam
Wskaźnik masy ciała przy podanych parametrach jest prawidłowy. Pozostaje jedynie kwestia nadmiernego nagromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Proces zdrowego i skutecznego odchudzania jest długotrwały. Proszę zatem uzbroić się w cierpliwość. Regularna aktywność fizyczna to bardzo dobry nawyk, dlatego warto ją kontynuować. Dla dodatkowego modelowania partii brzucha dobrze byłoby w ramach rozgrzewki przed bieganiem wykonać kilkanaście półbrzuszków i kilkadziesiąt skłonów.
Polecam artykuł opisujący ćwiczenia na brzuch:http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
W diecie natomiast warto skupić się na produktach zbożowych pełnoziarnistych, produktach mlecznych, chudym mięsie i rybach, dużej ilości warzyw i owoców, oraz olejach roślinnych jako dodatek na surowo do gotowych dań.
Jednocześnie wykluczeniu podlegają słodycze, słodzone napoje, czy żywność typu fast food.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stłuszczeniowa choroba wątroby, zwłaszcza w postac
Zatkane tętnice Nasze serce każdego dnia wykonuje
Wysoki poziom cholesterolu to cichy, ale poważny w
