Witaj,
powinieneś zrezygnować ze śmieciowego jedzenia, żywności wysokoprzetworzonej, produktów ready to eat. Twoja masa ciała nie jest wysoka, więc myślę że już wprowadzenie tych reguł powinno dać efekt. Jeśli natomiast potrzebujesz pomocy w ułożeniu jadłospisu- możesz skorzystać z:
http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/10014/redukcja-wagi-2200kcal/
lub udać się do dietetyka.
Pozdrawiam
Agata Jarnuszewska
dobrydietetyk.pl
Najlepiej skontaktować się w tej sprawie z dietetykiem, który przygotuje indywidualną dietę nie powodująca spadku energii.
Witam!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
