Dieta na odchudzanie dla 19-latka

Chciałbym się poradzić co do zrzucenia wagi. Przy wzroście 180cm ważę około 95kg, chciałbym znaleźć dobrą dietę ale w internecie za dużo tego jest i nie wiem jak dokładnie i co zastosować. Jakie posiłki w ciągu dnia? Bardzo prosiłbym o radę. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty